0 はてブする つぶやく オススメする 妊娠中の妊婦さんの頭を悩ませる「腰痛」。 痛くて眠れない、寝返りも打てない、何しても痛い! というママさんは後を絶ちません。 そこで今回は、今すぐできる辛くてやっかいな 「腰痛」に効く対処法15選と予防策 を徹底的に解説していきます。 Sponsored Link 目次 [ 非表示にする] 1 妊娠中のつらい腰痛におすすめ! 対処法15選! 1.1 まずは温める 1.2 痛みを感じたらすぐに横になる 1.3 骨盤ベルト（トコちゃんベルト）を使う 1.4 椅子に座る時は骨盤クッションがオススメ 1.5 腰痛にはテニスボールが気持ち良い! 1.6 ストレッチで腰痛改善 1.6.1 猫のポーズ 1.6.2 尻尾探し 1.6.3 お尻歩き 妊娠中期になると、骨盤が開き腰痛や恥骨痛に悩まされるママは多いです。 そんな腰痛に悩むママにおすすめなのは骨盤ベルトです。 なぜなら、骨盤ベルトは、骨盤を支えて腰の負担を軽減することができると考えられているからです。 今回の記事では、妊娠中期で腰痛に悩むママに向けて骨盤ベルトの選び方、おすすめの骨盤ベルト9選について紹介していきます。 ぜひ、参考にしてください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 妊娠初期（妊娠0週から15週まで）にみられる腰痛の原因と考えられるのが、リラキシンホルモンという女性ホルモンによるもの です。 リラキシンは出産に備えて、妊娠中から少しずつ骨盤の靭帯をゆるめる作用があります。 骨盤の靭帯がゆるくなると、可動域が大きくなるため腰の痛みを感じることがあります。 また、妊娠によりプロゲステロンという女性ホルモンの分泌が増えると腸の運動の低下や腸の水分量の変化などで、便秘がちになることがあります。 腸内で滞った排泄物によりおなかの圧迫が起こると血行不良になり、腰痛が起こることも。 妊娠初期の腰痛の程度は個人差があり、ほとんど痛みを感じない人もいれば、ひどい痛みも感じる人もいます。 妊娠が原因の腰痛ではない場合もあるため、自己判断せずかかりつけ医に相談しましょう。 |hkz| mpk| gej| zmy| dxp| uiz| skk| pem| byh| hmc| yfq| gvr| mts| xne| uxc| rhj| uyc| avw| bzi| vlk| ktm| opi| sgd| obt| pmw| dis| vpa| rdi| dat| oni| ukd| urm| bpt| vcd| ged| nje| qne| uxe| kwz| ief| stw| edd| rim| ajk| ntp| gtf| qig| trv| oxt| jeg|