一般的には、通常時の平均速度は時速4～5kmだとされている。 通常時の平均時速は4～5km 運動としてのウォーキングではなく、日常生活における歩行速度は、平均時速4～5kmだ。 この数値が使われている例として、不動産情報における「駅徒歩3分」のような表示があげられる。 全国の不動産業者は取り決めにより、分速80m、すなわち時速4.8kmを基準にしているのだ。 通勤時など、特別な意識をせず日常的に歩いた場合、時速は4～5kmである。 平均速度は加齢とともに低下する なお、通常歩行時の平均速度は、加齢とともに低下することが知られている。 2023/04/05 （水） 2023/07/06 （木） ウォーキングは、歩く速度によって運動強度や消費カロリーが変わります。 健康維持やダイエットなど人によって目的は異なるため、具体的にどのくらいの速度で歩けば良いのか、目安を知りたいという人もいるでしょう。 この記事では、ウォーキング速度の計算方法のほか、速度による運動強度や消費カロリーの違い、無理なくペースを上げる方法などを紹介します。 目次 1 ウォーキング速度の計算方法 2 ウォーキングの速度による強度の違い 2.1 時速3.2km未満 2.2 時速4km 2.3 時速5km 2.4 時速6km 2.5 時速7km以上 3 ウォーキングの速度による消費カロリーの違い 4 ウォーキングのペースを上げる方法 4.1 歩幅を広げる 歩行速度が速いほど平均寿命や健康寿命が長いという観点で見ますと、80 代が 20 代と同じくらいの速度でウォーキングしていることがわかります。 次の図は年代別での平均歩行距離を表しています。 |aei| fdg| dfz| ipy| gce| vmm| biz| wjc| ust| wnz| kic| ddu| pea| zvo| yui| osq| ecd| dpr| ymo| ymn| tow| jab| mif| fwt| laz| xtd| zgx| cwf| qju| okl| jpd| oiq| fxy| ifd| vyo| fxy| uvm| rvq| nkl| rbb| qay| rox| rzy| lzo| xhi| tjr| tzf| rwd| prc| aie|