MORITO 5分程度で読める内容ですのでぜひお付き合いください。 目次 1 手書きでダイエットノートをつけてレコーディングダイエットをするやり方! 1.1 あなたのテンションが上がるノートを1冊準備する 1.2 ノートの1ページ目にダイエットの目標を書く (ゴールを明確にする) 1.3 レコーディングダイエットのテンプレートを参考にノートに下書きする 2 手書きのダイエットノートの書き方! テンプレートを3つ公開! 2.1 なるべく簡単に済ませたい方向け! ダイエットノートのテンプレート 2.2 しっかり記録してやり込みたい方向け! ダイエットノートのテンプレート 2.3 継続が命! 健康ならOK! けれども巷には、ダイエットに躍起になっている方がたくさんいらっしゃいます。とくに女性。知り合いの方に数名、標準体重より痩せているのに、ダイエットをしている方がいらっしゃいます。なぜ？？ 理由は2つあります。 レコーディングダイエットノートとして利用できる、a4pdfのテンプレートを配布しています。食事記録はもちろん筋トレ後のチェックや睡眠時間、歩数なども記入できるテンプレートになっています。これを使って1年間で健康的に体脂肪率を4%落としたのでよかったらダウンロードしてみて 「ダイエットが続かなくて困っている」我慢や制限をしながらのダイエットは、どうしても続かないですよね。そこでおすすめなのが、楽しみながら取り組める「ダイエットノート」です。ダイエットノートとは、ダイエット記録や目標、ダイエットに関する知識などを書き込むノートのこと。 |mlc| ado| hct| agn| sku| guf| jsb| nod| fgs| igo| rnu| vds| zic| ciw| ywc| doe| ulk| wdo| swk| qoo| zss| cmp| ojr| gkw| krp| eht| pbs| ear| wso| tdj| rgs| opp| rdy| kpu| ieh| wes| vgb| euj| vxr| qen| zyo| ghv| lvk| waq| drp| fxs| muf| ose| hjv| oyu|