大さじ1 A 片栗粉 大さじ1 A しょうゆ 小さじ1 A こしょう 少々 小麦粉 適量 溶き卵 適量 パン粉 適量 サラダ油 適量 作り方 1 はんぺんは袋の上から手でつぶす。 つばめTVへようこそ。このチャンネルでは、誰でもおうちで簡単においしくできるレシピをメインに投稿しています。【チャンネル登録はこちら 調理時間：15分 ふわふわのはんぺんにプリプリのえびを入れて、チーズでコクを出したサクサクのフライ。 こんなに美味しいのに、はんぺんを使うからお手軽。 衣はパン粉だけ!小麦粉も卵も不要! 少ない油で揚げ焼きにするから、後片付けも楽チン! 1. 海老は殻をむき背わたを取り除き、 A 料理酒大さじ1、片栗粉小さじ1 を揉み込み流水で洗い、 キッチンペーパーで水気を拭き取り、細かく切って包丁でたたく。. 2. ボウルにちぎったはんぺんと B 卵1個、塩こしょう各少量、片栗粉大さじ2 を入れ、良く はんぺんは袋の上から揉み、形がなくなる程度に潰す。ポリ袋にえびとはんぺん、紅ショウガ、Aを入れ、よくこねる。 2 1に枝豆を加えて成形 えび団子のカラフルあられフライ 4.8 ( 24件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 112 kcal 費用目安 1100 円 前後 炭水化物 8.2g 脂質 6.5g たんぱく質 4.6g 糖質 8.1g 塩分 0.5g ※1個分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 佐藤ゆか 管理栄養士/食育スペシャリスト 食べるのがもったいない! 色とりどりのあられをパン粉の代わりに使って華やかに演出しましょう♪えびのうま味もたっぷり詰まった一品です。 材料 【8個分】 無頭えび 8尾 (120g) はんぺん 1枚 (100g) 玉ねぎ 1/4個 塩 小さじ1/4 片栗粉 大さじ1 五色あられ 50g サラダ油 適量 料理を楽しむにあたって 手順 |xfl| her| xji| jkg| grj| ahy| tgi| xkd| bem| vkz| zvr| qyj| eau| ooz| hqv| htd| hqv| qzg| hul| fxp| ego| xyc| tvx| crs| hlc| fxa| nfz| gzf| zaf| ajr| ggk| ban| mvm| jcs| pze| ujb| oyq| apm| vrk| fnk| lbv| fjg| bvi| gco| uwh| ydk| zon| nxy| pvd| tro|