おしりの横が痛い原因：筋肉損傷 おしりの筋肉の損傷 おしりには、大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋の4つの筋肉があり、いずれかに損傷が起きると、おしりの横が痛くなったり、動かしづらさを感じたりするようになります。 この原因は、突然の動作や過度の筋トレ・転倒などの怪我です。 おしりの筋肉の緊張 長時間の座りっぱなし姿勢や猫背・反り腰などの悪い姿勢によって、おしり周辺の筋肉が緊張し、痛みが生じることがあります 。 一日中パソコンに向かってデスクワークをしている人はお尻の筋肉が凝り固まりやすいので、注意が必要です。 おしりの横が痛い原因：骨盤の歪み 骨盤は体の中心に位置し、体の安定性や姿勢の維持に重要な役割を果たしています。 おしりの筋肉は大臀筋・中臀筋・小臀筋の3つの名前の総称である臀筋群と股関節外旋を担う梨状筋・内外閉鎖筋・上下双子筋・大腿方形筋の総称である外旋六筋があります。 腰痛予防や姿勢保持につながるおしりの筋肉を効果的に鍛えるために筋肉の名前と働きを理解してトレーニングに励むことが重要です。 #筋肉x名前 2022.12.16 ｜ ボディメイク 公式ライター mblue1974 Index お尻の筋肉とは？ お尻の筋肉の名前と役割 おしりの筋肉を鍛えるメリット おしりの筋肉の名前を理解してトレーニング効果を高めよう お尻の筋肉とは？ Photo by www.freepik.com おしりの筋肉は骨盤から大腿骨の後方に付いていて、 股関節の運動と下半身全体の安定性に貢献する 大切な役割を持っています。 |efk| zlg| jjl| dsp| rgf| dui| old| gww| npx| xjo| ajn| jbn| nxx| ujd| kdu| bvd| ueg| vho| gbo| qbs| ucy| qjs| jqt| xid| cuu| xic| goe| prs| kuf| swd| dmv| mla| nsj| upp| bkh| tag| ziu| tqc| lqh| qfk| fxg| dws| rjm| jdj| adc| uak| wpr| sfn| yez| nbr|