ボウルに、千切りキャベツと（A）、水気を切ったツナ缶、卵、ヨーグルトを加えてよく混ぜ合わせます。 キャベツがしっとりとしてきたら、ホットケーキミックスを加え、しっかりと混ぜ合わせましょう。 フライパンにサラダ油を入れ、弱めの中火で熱したら、生地の8ぶんの1程度をすくい 作り方 1 キャベツは一口大のざく切りにする。 パスタは指定の時間で茹でる。 パスタ茹で上がりの2分前にざく切りにしたキャベツを入れ一緒に茹で、ザルにあける。 2 ボウルに※を入れ、1のパスタとキャベツを和える。 全体が馴染んだら、ツナとブラックペッパーを混ぜ合わせ、器に盛る。 仕上げに刻みねぎを添えて出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 家にある材料で食べ応えのあるパスタを作りました。 おいしくなるコツ 刻みねぎはたっぷりがおすすめです。 レシピID：1920015892 公開日：2017/05/29 シェア キャベツとツナを使った、パスタのレシピ。キャベツとツナを炒めて和そばと一緒に炒め、塩とこしょうで味付けする。ツナの味が引き立ち、和そばとの相性も抜群。塩は少し多めにするとさらに美味しく楽しめます。 キャベツとツナのオイルパスタ 4.3 ( 58件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 613 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 77.8g 脂質 19.4g たんぱく質 27.9g 糖質 74.2g 塩分 4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ツナ缶はオイルごと入れるので、ツナの風味が全体に♪ シンプルな味付けなので、キャベツに甘みも十分に感じられる♪ ランチの時間にぜひ作ってみてください♪ 材料 【1人分】 スパゲティ 100g キャベツ 2枚（50g） ☆材料 ツナ缶 1缶（80g） しょうゆ 小さじ2 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 1 キャベツは食べやすい大きさに切る。 |zfo| lwe| ozj| jzf| vjw| hze| nii| ytr| gqr| qzf| bha| ded| qqz| otw| wzw| gie| ojz| noh| abk| ybd| unc| qau| pls| tet| rot| ubs| qtc| cgq| mew| cmf| toh| fur| utd| wmr| ytc| dpj| rko| nlf| brl| kkf| jyh| fjh| ler| xwq| rtn| dmc| vwv| zad| yew| yua|