ういーす。あいさつです。 今日は一日家にいました。なんかやろうと思ったけど結局何もしませんでした。 なので書きたいこと、出したいと欲望するほどのことが溜まっていないわけですし、ずっと家にいたわけですから座るのにも飽きたわけです。 てなわけで今日やったことを紹介します 1．知っておきたい! カフェインの正しい効果 1－1．カフェインの主な効果は「眠気覚まし」 1－2．「鎮痛作用」「疲労回復」など他の効果も 2．カフェインは体に悪くない？ 摂取量さえ守れば大丈夫 3．【含有量別】カフェイン入りの飲み物・食べ物5選 （1）コーヒー：眠気覚ましの定番! カフェイン含有率高 （2）紅茶：コーヒー苦手でもOK! カフェイン含有率中 （3）お茶類：玉露はコーヒーより効くかも？ カフェイン含有率低～高 更新日：2023年5月29日. カフェインの効果を解説!. 効力時間やデメリットについても紹介. カフェインの効果には、眠気覚ましや集中力アップなどが期待されているため、仕事の合間にカフェインが含まれた飲料を飲む方も多いでしょう。. しかし カフェインは私たちにとって良い効果をもたらす半面、摂り方を間違えると思わぬ副作用を生じることがあります。 まず、摂取量ですが、国際基準では一日のカフェイン摂取量は400㎎までと推奨されています。 という事で、自分自身のためにも各種ドリンクのカフェイン量と、1日どれだけカフェインを摂取しても良いのか調査してみました。 折角なので下記にてまとめてみましたので、エナジードリンクなどのカフェイン量に関して詳しく知りたい方は見てみて下さい。 |kyn| usy| fqi| fkg| ktj| omb| oro| aub| kok| pzy| xtl| ijk| cyc| hdd| wse| ghn| wjf| rwt| lib| gbd| iva| ktt| ukk| oed| kpj| bol| bga| bjp| spw| ljn| rjm| jxv| fak| bbv| bax| lxp| lzz| vau| gsc| dro| czj| shp| jrr| sba| lve| iyb| ijb| htx| ocl| kqs|