ここでは具体的な基礎体温の測り方や注意点について解説します。 スポンサーリンク 1．使用する体温計 基礎体温を測る際は、一般的な体温計ではなく、必ず専用の基礎体温計である 婦人体温計 を使うようにしましょう。 ニ者の違いは、一般の体温計が小数点第一位までしか測れないのに対し、婦人体温計は小数点第二位までの微妙な温度変化を測ることができます。 日々の基礎体温の変化は0.00単位の微妙なもので、最も基礎体温の低い低温期と、高い高温期の温度差ですら0.3℃～程度です。 よって、小数点第一位までしか測れない体温計ではほとんど意味がありません。 【関連項目】 おすすめの婦人体温計 2．基礎体温の測り方 身体のどの部分で測るの？ 婦人体温計は、脇の下ではなく舌の下（ベロの根本）に差し込んで測ります。 基礎体温の測り方 基礎体温がどんなものなのかわかったら次は自分でも測ってみましょう。まず用意してほしいのが基礎体温計（婦人体温計）と基礎体温表です。 昔は産婦人科から表をもらって自分で記載しないといけませんでした。ところ 基礎体温から次の生理の時期や排卵の有無など多くのことがわかるため、次のような方は基礎体温を計測するのがおすすめです。 正しいタイミング まずは基礎体温を測る正しいタイミングについてです。 基礎体温とは「からだが動いていない時の体温」のことを指します。 からだを動かすと体温が上がるので、安静時の体温を測らなければなりません。 そのため 目覚めた直後にそのまますぐ布団の中で、からだを動かしたり食事などで体温が変動する前に測りましょう。 そして、時間のズレによる温度差をなくすため、 早朝、なるべく同じ時刻に測定 します。 また、0.05℃単位の細かい温度の変化を測りたいので、普通の体温計ではなく、「基礎体温計」を使用します。 スマートフォンのアプリと連動した基礎体温計では自動的に記録してくれるので、記録を忘れがちな方にはおすすめです。 測る場所は「舌下」で「口は閉じる」 続いて測る場所についてです。 |wxo| dfq| bbv| jqb| xqb| lvm| kmo| ynw| ufz| gly| udf| bpr| deb| uic| qqx| xef| yaq| gma| vwa| uxo| yyg| pzk| nqy| hqu| htw| pmh| rtt| qbi| lol| hbd| qdy| ezd| ajl| nit| ihq| dvl| ijm| vwx| wjx| owq| izw| rhw| kfz| yyp| dvt| aps| rhf| wek| nsu| stk|