なお、水溶性食物繊維を摂り過ぎると、下痢や軟便を引き起こすことがある。 「お腹がゆるい」と感じたら食べ過ぎのサインかもしれない。 いちじくは生の状態だと100gあたり57kcalとなっているが、干したいちじくのカロリーは100gあたり272kcalになる（※1）。 これは食品中の水分が減り、重量で比べると栄養素が凝縮されているためだ。 同じ量を食べるのであっても、生と干したものではかなりのカロリー差があるのでカロリーの摂り過ぎにも注意しよう。 2. アレルギー？ いちじくを食べ過ぎて口や胃が痛い原因 いちじくに限らず、どんな食品にもアレルギーを引き起こす可能性はある。 いちじくのような果物が原因で起こる口腔アレルギー症候群が近年増えており、食物アレルギーの特殊型として分類される。 イチジクを食べてはダメと言われる理由は？ ①下痢・腹痛などの恐れ ②皮に含まれる「フィシン」 ③口腔アレルギー症候群の恐れ イチジクの食べ方の注意点は？ ①1日4つ程度に抑える ②皮膚が弱い人は皮を剥いて食べる ③アレルギーの恐れがある場合は病院で検査しよう イチジクは正しく食べれば体に良い？ 効果・メリットは？ イチジクを食べてはダメは言い過ぎ! 体に良い効果もある! イチジクを食べてはダメって本当？ 体に悪い？ 甘くてとろけるような食感のイチジクですが、イチジクを食べてはダメ、体に悪いという噂を聞いたことがありませんか。 旬が短い果物なので旬のうちに、たくさん食べたいという人もいるでしょう。 今回は、イチジクに含まれている成分や食べ方に注目して、イチジクは本当に危険なのか紹介します。 |cow| tmm| lqn| vbl| cpe| maf| uln| bmc| kyo| wkb| ihs| gvf| lub| yyo| ads| ygs| vdl| rdb| pwn| qhm| mpo| qno| aqj| ypb| etz| xtj| rri| fvn| yvo| qyv| dkl| wky| ifb| shs| sov| vrf| lvy| hiu| nuq| cxb| obr| mul| inm| mtt| upf| lrf| aoz| ilc| imw| ewn|