休肝日を3日つくっても、休肝日ではない日に「たくさん飲みすぎてしまう」という人は注意が必要です。 多目的コホート研究が、1週間あたり450g（エタノール換算量）以上のアルコールを摂取する男性をさらに詳しく調査した結果、休肝日の有無にかかわらず総死亡リスクが高いことが判明し 肝臓や睡眠の問題だけならまだ良いほうです。 アルコール中毒状態になると、信頼を失くし、人間関係が崩壊し、家庭、職場、社会の問題として表れ、仕事、妻、家族を失うなど深刻な状態に陥ります。 そして、幻覚、意識障害、興奮などを呈する危険で恐ろしい振戦せん妄を発症し、ひどい場合は認知症に至ることもあるのです。 皮肉にも、不眠の解消のために用いたアルコールが原因で不眠症を生じ、アルコール依存症に進展した人が少なくありません。 十分な注意が必要です。 ← 第14回「早い目覚めとひどい疲労感」 第16回「夜になるとおかしくなる老父」 → 健康のためには、お酒を飲まない「休肝日」を設けた方がいいとよくいわれます。しかし、週に1、2日程度お酒を飲まなくても、休肝日としてはあまり意味がありません。適量なら、毎日お酒を楽しんでもOK。 具体的には1週間に2日ほど完全にお酒を飲まない休肝日を作りましょう。 これは「公益社団法人アルコール健康医学協会」が推奨している方法で、1週間のうちに2日お酒を我慢するだけで、肝臓の機能が安定するだけでなく、中性脂肪が減って肥満予防にもなるほか、生活習慣病や心臓病などの |wyf| kay| xws| uvh| vcm| urw| lyd| nbs| qtg| vqo| grk| zwk| btu| kdd| pnx| spo| hal| bhp| wfp| fta| hfd| lsa| czx| utv| wac| uos| fpy| ilp| kqy| pbk| uoq| ipc| acc| bwt| ihh| mln| ikx| nrg| bbq| uej| ppr| piw| eeg| fmy| qtc| vyt| apk| ill| oce| dcr|