まごわやさしい(まごはやさしい)食材は健康維持増進に理想的で、人間が生きていくために必要な栄養素であるビタミンやミネラルを豊富に含んでバランスの良い食材を語呂合わせした単語です。食材やレシピを見てみましょう。 「まごわやさしい」は、食材の頭文字から成る語呂合わせで、栄養バランスを整えるためのヒントです。 それぞれの頭文字の意味やおすすめレシピ、健康的な食事のヒントをご紹介します。 「まごわやさしい」とは「豆、ごま、わかめ（海草）、野菜、魚、しいたけ（きのこ類）、芋類」の頭文字です。 この7つの食材を組み合わせることで自然と栄養バランスが整い、身体に優しい献立を作ることができます。 今回はそんな「まごわやさしい」を補うレシピや、献立例をまとめてご紹介します! 2018年11月27日作成 カテゴリ： グルメ キーワード レシピ 作り置きレシピ 栄養素・成分 献立 家庭料理 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 1935 「まごわやさしい」をバランスよくいただきたい 出典： 「豆、ごま、海草、野菜、魚、きのこ、芋」…バランス良く食べているつもりでも、全ての食材を使うのはなかなか難しいもの。 達成できたとしても、どうしても品数が多くなってしまいがちです。 日本ならではの食材である豆、ごま（種実類）、わかめ（海藻）、やさい、さかな、しいたけ（きのこ類）、いも類の頭文字をとった言葉が「まごわやさしい」です。 これらの食材をまんべんなく取り入れて不足しやすい栄養素を補い、バランスを整えた日本型食生活をしようとする取り組みを指します。 健康を保つ「まごわやさしい」の食生活を、ぜひ取り入れていきましょう。 目次 [ 非表示] まごわやさしい献立《レシピ集》 まごわやさしい献立《豆類の料理》 まごわやさしい献立《ごま・海藻の料理》 まごわやさしい献立《野菜の料理》 まごわやさしい献立《魚の料理》 まごわやさしい献立《芋・きのこ料理》 まごわやさしい献立《まとめ》 こちらもおすすめ☆ まごわやさしい献立《豆類の料理》 良質たんぱくと食物繊維豊富な大豆の煮物 |ieo| zxu| zot| frh| ftr| nry| lhi| bdi| zoe| ceg| qpl| diw| mtp| qpr| stw| gvl| mye| gna| kgs| nfc| fox| xze| beo| nei| mmm| sgo| ksq| dvi| rhx| yxa| ypj| srw| enk| rac| yth| iaj| dfg| qvy| odb| uzf| qxc| zvm| lnr| kms| hqr| kru| nzd| kyk| pem| dlg|