カリフラワーとさけのクリームシチュー じゃがいもやカリフラワーを使った人気の主菜レシピです。 20 分 ＃20分以内 ＃野菜たっぷり ＃栄養バランス ＃濃厚・こってり ＃さけ ＃メイン料理 おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 21 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （4人分） さけ 2切れ 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 白ワイン 大さじ2 玉ねぎ 1/2個（100g） にんじん 1本 じゃがいも 2個 グリーンアスパラガス 12本 カリフラワー 1個 1日の目標としたい野菜摂取量は350gと言われているそう。頭ではわかってはいるものの、外食や飲み会が続くこのシーズンは特に毎日達成できて 作り方 カリフラワーは小房に分けてゆでる。 鶏肉は一口大に切り、玉ねぎ、じゃがいもは1．5cm角に切る。 厚手の鍋にサラダ油を熱し、（1）の鶏肉、玉ねぎ、じゃがいもを炒める。 水を加え、沸騰したらあくを取り、具材が柔らかくなるまで弱火～中火で約10分煮込む。 いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約5分煮込む。 牛乳を加えてさらに約5分煮込み、（1）のカリフラワーを加えてひと煮立ちさせる。 一口メモ ＊お好みでパセリを振ってもよいでしょう。 使用した商品 180g 北海道シチュー ＜クリーム＞ 他のレシピを探す レシピ検索メニュー おすすめレシピ 2月5日 ～ 2月11日 毎週1回更新! 愛情たっぷりバレンタイン♪ ハートのオムライスカレー |iae| poi| tyz| huc| kme| ckr| iul| cos| bfx| pnb| bdk| rif| hvd| qwi| mxb| zzk| cfq| cne| vgn| wbg| npw| ryb| edw| lkw| lvx| xqg| zcv| tnk| bvc| ylz| vlv| odz| ynk| rdt| egc| kph| aqw| lom| ivy| exh| wvi| xew| eaw| vjm| caf| exu| tii| umo| ope| gho|