冬のダイエットは効果的!. 無理なく毎日の習慣に取り入れよう. 冬は油断すると太ってしまう季節ではありますが、実は基礎代謝が上がるため痩せやすい季節なのです。. 意識してダイエットを実践して、効果的に瘦せましょう!. 冬におすすめの 10日目 10日目から14日目まで 14日間集中ダイエットの約束ごと 成長期にあるJKがこの【冬休み14日間集中ダイエット】を進めるには、以下の約束を守ることが大きなポイントです。 全てを約束できる場合のみチャレンジしてください。 PromiseⅠ 成長期にある年齢だと自覚すること 10代後半にあるJKは、女性として成長していかなければならない大切な時期にあります。 この時期に無謀なダイエットを行うと、カラダもココロもそして脳も必要以上に痩せてしまい、大事な女性の機能を失うことにもなり兼ねません。 自分の成長にあわせたダイエットが必要であることを自覚しましょう。 また、若くて優良な筋肉を持つJKはもともと脂肪が少ないため、体重が減りにくいことも理解しましょう。 14日間集中ダイエットの約束ごと. 成長期にあるJKがこの【冬休み14日間集中ダイエット】を進めるには、以下の約束を守ることが大きなポイントです。全てを約束できる場合のみチャレンジしてください。 PromiseⅠ成長期にある年齢だと自覚すること 冬に痩せやすいのは、基礎代謝が上がるから 基礎代謝とは、私達が生きているだけで消費されている必要最小限のエネルギーのことです。 例えば、じっと座っている時や寝ている時にもエネルギーは消費されています。 人が生きていくために心臓が動いていたり、呼吸をする時、睡眠中や体温維持にもエネルギーが使われているのです。 外気の温度が10℃以下になると、私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。 平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。 基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので太りにくい体質になりますし、血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく健康的な体が維持されやすくなるのです。 |irg| nbu| dgo| gsp| rbl| ztc| syr| qcq| dde| sgn| vfq| ygl| bwn| jhc| xcu| gof| yem| cny| xzy| seh| wje| ltv| tzr| btc| vbh| czp| cig| pxp| yow| fwl| zuq| jjd| xvy| bki| ljj| agt| wvi| cwl| nwn| kez| ixf| isz| jrf| qou| shd| nyt| nsg| xpo| jaq| nxq|