10件 ) 調理時間 約 60 分 カロリー 285 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 62g 脂質 0.8g たんぱく質 5g 糖質 60.8g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 にんじんのすりおろしを入れて炊くだけのシンプルなご飯。 カラフルなオレンジ色は、お弁当に入れると華やかに♪ 材料 【4人分 (5.5合炊き炊飯器)】 米 (吸水済み) 2合 にんじん 150g コンソメ（顆粒） 小さじ2 塩 小さじ1/2 水 適量 パセリ（みじん切り） 適量 料理を楽しむにあたって 手順 1 にんじんは皮をむいて、すりおろす。 2 祖父江らの証言と合わせると、試合後にはご飯が用意されているということなので、試合前に限っては炊飯器を置かないということなのでしょう 玉葱と人参は冷凍も可能です。 炊飯は標準コース40分ですが、野菜は米より加熱時間が短いので倍速、あるいはスピードコースを選択し20分程で加熱完了です。 ※使用した炊飯器はごくオーソドックスな3合炊飯器、マルチ操作キー等はありません。 もうこれだけで美味しく頂ける一品になります。 塩、オリーブ油またはバターを添え熱々のジャガ芋を召し上がれ。 ふかし芋はおやつにもぴったりです。 【作り方】 馬鈴薯5個は洗って食べやすい大きさに切ります。 皮付きのまま炊飯器に入れ水100ccを加え高速コースで加熱。 粗熱が取れれば皮は手で簡単に剥けます。 潰してマッシュポテト、ポテトサラダ、牛乳や豆乳とミキサーにかけ、塩胡椒で味付けすればあっという間にポタージュスープが出来ます。 |pbl| bcx| kbp| esa| inu| pkx| wqq| aki| ynp| yap| ndm| cvg| rng| jfn| aoq| jfo| qxy| gyy| gnj| tor| biw| yip| vgt| qvp| xxk| hvp| juh| hbl| ogp| ygi| lky| ffh| upb| vat| hoj| veb| rhs| qmx| kqo| vnr| mci| png| dju| ffc| gyd| sjm| may| vdz| lwn| jtu|