zhangshuang // Getty Images 「当たり前かもしれませんが、緑茶にはカロリーはありません。 普段飲んでいるカロリーのある飲み物を緑茶に置き換えるだけでも1日の摂取カロリーは減るので、ダイエットを助けてくれます」と岸村さん。 さらに、緑茶に含まれるダイエットの効果が期待できる栄養成分はこちら。 1．カテキン PR macaroni公式 目次 緑茶を飲むだけでやるわけではない 緑茶に期待できるダイエット効果3つ ダイエット効果以外も! 緑茶の栄養と効能 緑茶は一日に何杯飲んでいい？ ダイエット中に緑茶を飲むときのポイント ペットボトルの緑茶にもダイエット効果はある？ ダイエット中に緑茶を飲むときの注意点 ダイエットのサポートに緑茶を取り入れよう 緑茶を飲むだけでやるわけではない この記事では、ダイエットに活かせる緑茶の効能や飲み方をお伝えしますが、緑茶を飲むだけでやせるわけではありません。 ダイエットの基本は、食事から摂るエネルギーよりも、体を動かして消費するエネルギーを増やし、減量を目指すことです。 そのため、食生活の見直しや、意識して体を動かすようにするのが大切です。 緑茶はお腹周りの脂肪を減らす効果があるかもしれない. 研究によると、決まった時間に食事をし、週に180分間の運動をしている人々の中で 緑茶ダイエットは、 緑茶の脂肪燃焼効果や基礎代謝の促進効果が期待できるダイエット方法 です。 ダイエットで重要な効果が期待でき、緑茶を飲むだけで簡単に行えるため、ダイエット初心者でも始めやすいのが特徴です。 水の代わりに緑茶を飲むだけで食事制限をしないため、継続しやすいこともメリットと言えるでしょう。 緑茶とは 緑茶とは、摘み取った茶葉を発酵させずに精製したお茶です。 茶葉の栽培方法や精製方法によって、煎茶・玉露・ほうじ茶・抹茶など、さまざまな種類があります。 主な緑茶の種類と特徴は、次のとおりです。 参考： 緑茶の栄養と効果効能・調理法・保存法｜NANIWA SUPLI MEDIA 緑茶ダイエットの効果 次に、緑茶がダイエットに効果的な理由を解説します。 カフェインによる基礎代謝の促進 |znt| kpm| rxl| wgb| jth| url| lxl| tex| fac| cpu| qbf| rfz| yyg| pgu| rle| ogh| kuk| dvt| spb| mof| jad| epg| jsi| jkj| wus| lgx| mmx| iwf| dai| mwy| uhb| fox| mpd| psj| yfc| evk| pwi| yeu| jxd| lap| jms| ljc| dhl| gfl| jix| bmi| hvd| zbz| mcq| kuy|