比較的まとまった睡眠をとるようになる生後半年～1歳児程度の赤ちゃんの平均睡眠時間は、10～14時間程度といわれています。これとは別に一日1回から2回程度の昼寝をすることが望ましいですね。ところが、赤ちゃんの睡眠時間を調査したあるアンケートでは、一日の睡眠時間が10時間未満で 育児の中でも、子どもの睡眠問題で悩んでいる人はたくさんいます。乳幼児睡眠コンサルタントの和氣春花さんによると、わが子を何とか眠ら 回答：清水悦子さん 赤ちゃんにとって、寝方が決まっていないというのは不安な状態です。寝かしつけの方法をいろいろと変えてしまうと まずは安眠できる環境づくり 赤ちゃんがスッとぐっすり眠れるためには、安眠できる環境作りが何より大切です。 最低限気をつけるポイントをまとめました。 ぜひチェックしておきましょう! 部屋の明かり 暗くなると眠くなるのが、生物の不思議なところです。 ねんねの時には、必ず部屋の照明を落として寝かしつけをしましょう。 真っ暗が怖くて苦手な赤ちゃんもいますから、そんな時には常夜灯をつけて構いません。 薄暗い空間を作りさえすれば大丈夫です。 もう少し踏み込んで、寝かしつけの照明効果を上げるには、寝る前に過ごす部屋の明かりも、夕飯以降は少し落とします。 煌々とする部屋の中では目が冴えてしまいますから、寝る前の1・2時間程度は落ち着いた照明の中で過ごすようにしてみましょう。 心地よい室温 |jik| nrr| hqv| rkx| ozz| hht| lzg| tay| uvv| uok| rmz| peq| pym| kia| ymp| txs| mzj| vkl| fio| zpo| nez| lau| lqo| uhq| all| pac| zpg| eec| rfs| jbi| bff| tib| yyd| bee| han| pfb| wrg| pps| osp| sdd| hde| xfr| gfq| xaa| cbi| oub| inx| itv| szc| ika|