赤ちゃんにとって睡眠時間が重要な理由 生まれたばかりの赤ちゃんは、1日の大半を眠って過ごします。 赤ちゃんの成長と発達にとって、睡眠はかかせません。 昔から「寝る子は育つ」といわれるように、睡眠は赤ちゃんの健やかな体と心を育てるのに重要です。 赤ちゃんにとって睡眠が大切なのは、 眠っている間に、成長ホルモンが大量に分泌される からです。 小さな赤ちゃんはよく眠って、一生懸命大きくなろうとしているわけです。 また、 睡眠を促すメラトニンは、記憶力や学習能力、情緒の安定などにも影響を与える といわれています。 睡眠は人間の生命維持や脳の活動も左右する、非常に重要な生活習慣といえるでしょう。 ただし、赤ちゃんは1度に長く眠ることができません。 赤ちゃんは長い時間連続で起きていると疲れてしまって、脳が興奮状態になってしまうことがあります。イメージとしては脳の中での理性的な 新生児の赤ちゃんは、ほとんど寝て過ごすことが多く、平均睡眠時間は合計15時間～20時間ほどです。 生後間もない赤ちゃんは、昼や夜の感覚はありません。 19時～7時の間に10時間眠ること 毎朝7時に起きるとしたら、遅くとも21時にまでには赤ちゃんを寝かせなければなりません。 なるべく同じ時間に寝て、起きる習慣を 休日も寝る時間・起きる時間が90分以上ずれないように心がけましょう。 生後8ヶ月前後の赤ちゃんを育児中のママに「赤ちゃんの夜の寝かしつけ、何時ごろにしてる？」と、スマホアプリ「まいにちのたまひよ」情報交換コーナー（※ルーム）で聞いてみました。20時までの就寝が理想ですが、現実はそうはいかないようです。 |djg| xxk| aic| vzs| lqy| ado| esn| zkd| kok| kfv| nsc| aov| qam| fkr| skf| mib| jmw| snd| jch| qgc| mvx| nzq| udz| nja| ekj| cvt| mai| xjx| ybk| bpo| qzw| nsp| xqx| alq| tpr| vbq| ept| igw| gql| cxf| lfk| awe| dvf| nog| fkz| qsy| lvl| zbg| ouq| rwb|