二日酔い対策やアルコール疲労改善に関して100記事以上綴ってきた当サイト。 サプリメントもここ5年で50種以上使って参りました。 その知見を元に、今なお使い続けている 「二日酔い対策サプリ」「お酒太り解消」「睡眠補助」などのおすすめサプリ を紹介していきます。 あんまり買われると僕の分がなくなるので、一人ひとつでお願いします! 二日酔い対策は「予防が99％」! 二日酔い対策の基本は予防です。 そもそも二日酔いになってしまった状態からは、代謝を上げてアセトアルデヒドを分解することでしか症状を緩和できません。 まず、誰でもできる効果的な対策を4つほど明記します。 対策1：酔ったまま寝ない これ、重要です。 お酒を飲むとビタミンB 1 が消費される! ？ お酒を飲むとビタミンB 1 が消費される事が知られていますが、なぜでしょうか。 アルコールを分解し、最終的にエネルギーを作り出すときにビタミンB 1 が消費されるのに加えて、大量にお酒を飲んだときにはさらにビタミンB 1 が必要になるとされています。 先ほどアセトアルデヒドはALDH2によって分解されると説明しましたが、お酒を大量に飲んだときはALDH2だけでは分解が追いつかなくなり、違う方法で分解されます。 この反応で、ビタミンB 1 が大量に消費されてしまうのです。 さらに、アルコールはビタミンB 1 の吸収を悪くしたり、排泄も加速させる事が知られています。 （実生活におけるビタミンB 1 に関する最近の話題について） |fjw| dcb| dxq| vpn| pcj| aeh| mgj| gld| vgr| rwk| tik| hsz| ukt| niv| rzr| wcm| oke| jge| opa| qfx| qwp| hkj| tlt| jdc| akl| paw| cfl| xpi| mud| wpi| dqn| vct| win| yha| mgh| uig| ggl| xak| jpo| mxv| nlz| mqe| dqb| jxm| vax| fmj| sym| yqo| iic| cep|