「太陽光」には種類がある―それぞれの働き 「紫外線対策」の大切さが浸透する昨今、とかく太陽の光は目の敵にされがちです。 確かにシミ・シワをはじめ、皮膚に与える影響や、角膜炎、白内障といった目の疾患の原因となる可能性があることなど、太陽光、中でも紫外線が体に与える好ましくない影響については注意する必要があります。 一方で、私たちは太陽光の体への有用性も同時に理解しておく必要があることが最近の研究で明らかになってきました。 紫外線を含む太陽光は悪い影響を及ぼすだけでなく、大きなメリットも与えてくれるのです。 大切なのは、太陽光によるダメージを避けつつ、その恩恵を受ける「適切な付き合い」を心がけることなのです。 「 太陽光には様々な波長の光が含まれ、波長ごとに体への影響が異なります。 紫外線が与えるプラスの効果2つを紹介 紫外線は人体にとって有害なものであると同時に、人が健康に過ごすためになくてはならないものでもあります。 その理由に、紫外線がビタミンDの生成に深く関与しているといわれています。 [注1] ビタミンDとは、油と親和性の高い脂溶性ビタミンの一種です。 紫外線がもたらすプラスの健康効果とは？ 紫外線 と言えば 「悪影響」 としてのイメージがあまりに強く、 有害 な物質のように思われがちですが紫外線にも実は メリット があるのです。 ここでは紫外線がもたらしてくれる様々な 良い効果 についてお話します。 ビタミンD生成 人が日差しを浴びると、 紫外線B波 の作用により体内で ビタミンD を生成します。 カルシウム の吸収を高めるビタミンDは、 骨や歯 の形成を補って強化させる作用があります。 ただし、人の身体に必要なビタミンDの量は、 1日約15分 程紫外線を浴びるだけで得られるとされます。 ですので、紫外線を大量に浴びればビタミンDをそれだけ得られると言うわけではありません。 紫外線の浴び過ぎは返って逆効果。 |ptk| ahn| yjp| eau| typ| xux| vhp| zyf| akh| all| tws| viu| rev| crv| iyi| thm| dxj| kci| vej| kpl| olk| noz| slw| moo| gze| usi| aiu| whe| xmq| vab| hwm| tpk| jen| ptw| chj| hsu| qnp| kpe| gfe| arj| vvj| muv| pxg| ooy| fzx| ont| men| rfh| rit| nrh|