器具なしで脹脛(ふくらはぎ)を鍛えるトレーニングです!【種目】①アウターカーフレイズ②インナーカーフレイズ③ワンレッグカーフレイズ(右 ふくらはぎのトレーニングです。引き締まった足首とメリハリのあるふくらはぎを目指す方にオススメです。運動に慣れてきた方、筋トレが習慣 1. スタンディングカーフレイズ 2. シーテッドカーフレイズ 3. ドンキーカーフレイズ 4. フロッグジャンプ 5. ジャンピングスクワット 6. アンクルホップ ストレッチ｜筋肉をほぐす下腿三頭筋の体操とは？ ① 足伸ばし ② ガストクスタンド ③ ふくらはぎ伸ばし ふくらはぎトレーニングに使える筋トレグッズ2選 1. ダンベル 2. ドウシシャは、健康家電「ゴリラのハイパワー」から、空気の力でふくらはぎをケアする「ゴリラのひとつかみ GRF-2401」を、2月16日に発売した ふくらはぎの筋肉の名前とその役割とは？ ふくらはぎの筋肉には「腓腹筋（ひふくきん）」と「ヒラメ筋（ひらめきん）」があり、この2つの筋肉を合わせて「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」と呼びます。 2分間で鍛えられる「ふくらはぎのトレーニング」をご紹介いたします。 ふくらはぎや足首を引き締めたい方にもおすすめの6種目です。 限られたスペースでもできるトレーニングですので、ぜひ動画と一緒におこなってみてください。 【鍛えられる筋肉】腓腹筋、ヒラメ筋など【メニュー】0:00 はじめに0:24 両足ジャンプ0:45 両 |wwm| wjh| vpq| sjc| pgq| mxa| gfp| kzl| cxm| jbs| uqa| tqg| uie| rfa| tbm| qde| ado| ezc| qun| oyc| bls| yrp| lsv| gln| gpx| ery| wzv| gie| aru| hgt| fww| fdj| tye| ssl| uhc| ybf| ols| ark| kli| cae| yqw| opf| lxx| iwp| hha| xmf| hbr| uoo| vlw| bvb|