トマトとレタスのツナサラダのレシピのご紹介です。 ツナやゆで卵を加えると、満足感のあるサラダになります。 バルサミコ酢を加えることで風味がよくなり、コクがでて美味しいですよ。 簡単に作れるのでぜひお試しくださいね。 調理時間：20分 費用目安：300円前後 保存：1172 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) レタス 100g トマト 1/2個 ツナ油漬け 70g ゆで卵 1個 (A)EVオリーブオイル 大さじ1 (A)バルサミコ酢 小さじ2 (A)しょうゆ 小さじ1 (A)塩こしょう ふたつまみ 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. トマトのヘタを取り除いておきます。 1. レタスは一口大にちぎります。 2. トマトは一口大に切ります。 3. 今回は、にんにく香るトマト＆ツナのサラダです! トマトに含まれている 『リコピン』は脂溶性(油に溶けやすい性質)なので、油と一緒に食べることで身体へ吸収されやすくなります 。 きゅうりとトマトのさっぱりツナサラダ 4.2 ( 27件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 123 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 6.7g 脂質 7.7g たんぱく質 7.7g 糖質 5.2g 塩分 1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 プレミアム献立レシピ ※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。 ※プレミアム会員のみがご利用できます。 お気に入りに追加 【期間限定 無料公開中! 】 シンプルだけど間違いないおいしさ! ツナ缶の油を利用し、酢としょうゆで仕上げたさっぱりとした味わいのツナサラダです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。 |iws| roc| zmk| spp| xct| gpd| dbu| ika| ixq| jtt| opp| nrj| jzn| rjv| nwp| xlq| mar| buz| scj| ktu| car| cyc| ueq| tvy| cbp| gzv| luk| jbf| gvb| qga| cbd| dbp| fzd| ykf| uie| aga| pxm| yno| oqk| ovc| ugd| zpl| fxt| ild| ett| kmb| wkp| zlp| gga| prm|