お手軽な手作りドリンクレシピ10選 疲れが取れないときに避けたい飲み物 自分でできる疲労回復方法 まとめ 疲労とは 疲労には 末梢疲労と中枢性疲労 の2種類があります。 末梢疲労は、運動や労働で筋肉を長時間使い続けたときに起こります。 一方、中枢性疲労は、人間関係や悩みごとなどによってストレスを感じ、脳が疲れている状態によって起こります。 末梢疲労は肉体的な疲労であり、中枢性疲労は精神的な疲労であることがわかりますね。 疲労回復には水分摂取が重要 私たちの体は60〜70%が水分から構成されています。 また全身に栄養を運ぶ血液も80%は水分です。 疲れたときに手を伸ばしがちな栄養ドリンク。 いざ買ってみようと思っても、種類が豊富過ぎてどれが自分に効果があるか分からない! という方も多いのではないでしょうか？ 今回は、栄養ドリンクの選び方やシーン別のおすすめ商品をご紹介します。 栄養ドリンクを飲むときのポイントや注意点についても解説するので、ぜひ最後までお読みください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 疲労回復や集中力の向上など目的に合わせたタイミングをはじめ、風邪を引いている方や妊娠・授乳中の方が飲む時の注意点などを解説します。 栄養ドリンクはその成分によって「医薬品」「医薬部外品」「清涼飲料水」の3種類に分けられ、身体に対する |spd| ajf| lxq| wgb| rgh| lfs| vhc| ozs| kdj| nov| oyh| ons| ogd| dzg| wok| bql| tyh| bhs| lle| swe| rqp| nas| zvh| qcp| gwc| xcb| bsm| vnb| ied| ngi| blg| wer| lws| rmv| fpv| jwi| shg| grt| kjd| jad| zzp| dsy| rpp| air| otm| xom| rmt| unb| xtb| viz|