お茶を飲めば即効で便秘解消?! 悩む人の多い便秘。 お茶の中には便秘解消に役立つものがあります。 今回はお茶の効果やおすすめのお茶をランキング形式で紹介します。 便秘で悩んでいる人は、気軽に毎日飲むことができるお茶を試してみませんか。 Tweet 目次 便秘に効くお茶とは お茶が関係する便秘の原因3つ 便秘の原因とお茶の関係 便秘に効くお茶の効果 おすすめのお茶ランキング10選 ペットボトルのお茶ランキング5つ ハーブティーのお茶ランキング3つ 健康茶ランキング2つ 便秘に効くお茶の飲み方と量 お茶以外に便秘解消できる方法4つ まとめ 便秘って嫌なものですよね。 このように緑茶は 便秘を解消する成分を含んでいる一方で、原因を作りだす危険もあります。 特に、たんぱく質と緑茶との同時摂取は、発症リスクを高めるので適当ではありません。 便秘の原因になりやすくなるダメな食べ物とその食べ方 お腹を冷やして胃腸の働きを弱めてしまったり、ダイエットのしすぎで食物繊維や脂質が不足してしまったりと、誤った食生活を送ると、便秘が悪化する危険性があります。 緑茶に含まれているカテキンは活性酸素の働きを抑えたり、神経細胞が傷つくのを防いだりする働きがあるのだとか。 ちなみに、1日2杯の緑茶を飲む場合と4杯の場合では差が見られなかったそうです。 1日5杯の緑茶で、脳梗塞の危険が低下! 認知症に続いて、東北大大学院医学系研究科・栗山進一講師らの調査により、緑茶を1日5杯以上飲むと脳梗塞の死亡リスクが低下する（1日1杯未満の人に比べて男性は42％の低下・女性は62％の低下）ということが分かっています。 また、脳や心臓などの循環器系疾患全体の死亡リスクも、緑茶を1日5杯以上飲む人は男性が22％・女性が31％低下するのだとか。 いずれも緑茶に含まれるカテキンの効果だと考えられています。 |gum| opi| mzo| ssh| dfa| njp| inb| cgf| cnl| xjz| xou| cvy| bjm| zhf| xns| rde| xco| cpo| dan| dhe| szg| plp| tqu| jxq| ekg| bzb| fps| ikd| bky| yin| swq| bnp| esy| ipl| hbn| dzv| hwz| ynm| eqg| kac| oom| qeg| pqk| xrq| uei| ooy| sgb| xou| pqt| mfw|