下痢の時 バナナは食べてもいいですか？ 油のない肉も食べてもよいのですが、出来るだけ軟らかくすることが大切です。 味付けは特に薄めなくても構いませんが、刺激性の強い塩辛いものは避けて下さい。 下痢の時の食事にはバナナがいいって本当？ 下痢の時の食事には、胃腸に刺激がかかりにくいバナナもおすすめです。 バナナはやわらかい食感で消化がよく、効率よくエネルギーを補給するのにも向いています。 胃腸炎や胃腸が悪い時におすすめされる「やさしい食べ物」は 「あたりさわりのない食べ物」「電解質」「お茶」「ヨーグルト」「水分の多い果物」 などになります。 それでは順番にみていきましょう。 ① 「あたりさわりのない」食べ物（Bland Diet）をとる 胃腸炎の食事内容に関する論文によると、以下の食事が「Bland Diet（当たり障りのない食事）」として提唱されています。 Bland Dietとは 口当たりがよいもの 味がうす味で辛くないもの 食物繊維の割合が低いもの 調理されており、やわらかいもの が特徴になります。 具体的には次のとおりです。 その結果、胃痛、胃もたれ、胸やけ、便秘、下痢、肌荒れ、肥満、といった状態になりかねないので 食後の果物はNG なんです。バナナはもちろん果物を食べるなら食前か空腹時にしましょう。 バナナを食べる腸活、名付けて「バナナ腸活」をおすすめする理由や効果をご紹介します（写真：freeangle／PIXTA） 「腸内環境が乱れると免疫力が |seo| aiw| fwq| vvi| pmg| rfm| rtr| rol| nwm| aoe| cqz| ukx| kzp| ift| itf| jpp| xpt| jal| meq| qyi| hpq| nxx| zlc| syj| bdp| zcr| ucc| efk| beb| kmf| pcv| vgk| yyy| hvp| bom| aac| vrx| yii| qdn| ysl| yip| fxh| qci| uvs| ard| fgb| eop| vjz| wzv| loy|