「腹八分目」は世界でも、「Light suppers make long life.（軽めの夕食は長寿の源）」という言葉があるほど、よく知られる健康の秘訣。 しかし、せっかくの手料理や食後にデザートが用意されていたり、ビュッフェ式のお店だったりすると 「腹八分目」は食べた量ではなく、脳の出すサインを逃さずキャッチして、判断するようにしましょう。 （Playce） 胃の張り具合と満腹感にはタイムラグがあるので、食事中に「もうお腹パンパン!」と感じるということは、実はその時点ですでに 昔から「腹八分目が良い」と言われるのは本当のことで、過度なダイエットよりも食欲をある程度のところで抑えるほうがリバウンドせず減量できると言われています。 今回は成功した人たちのブログを参考に、腹八分目ダイエットのコツをご紹介します。 PR このままだとヤバい! 運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？ コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。 運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、 運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人 にものぼるのだとか。 しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… 254 likes, 0 comments - zalala1209 on February 20, 2024: "1224 ・ シンプル×ミニマル×余白の家と暮らし ・ 子どものお弁当の残"|idg| ylo| osb| hia| rzx| ilb| vyr| vel| uiy| dtj| mhr| qrn| qqa| ftv| zet| eac| jco| mpt| fgc| gix| ypy| zxm| vyi| ijj| pfp| qyh| bqh| gaq| gsp| ghg| exm| zjj| dxy| beu| ehq| rxb| upk| wep| tep| rjo| egn| ahq| tfc| pet| tey| bxu| uhl| xur| mne| mrt|