定番のカニ玉 4.2 ( 76件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 506 kcal 費用目安 1100 円 前後 炭水化物 16.1g 脂質 35.6g たんぱく質 23g 糖質 15.5g 塩分 3.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 日高ゆう 管理栄養士 中華の定番料理といえばこれ! カニの風味とあんかけの甘酸っぱさで広がる旨味♪ 手作りのカニ玉をメインのおかずにいかがでしょうか。 材料 【2人分】 卵 4個 カニのほぐし身缶 1缶 (100g) グリーンピース 適量 酒 大さじ1 ねぎ 1/3本 サラダ油 大さじ1 サラダ油 (卵用) 大さじ3 塩こしょう 少々 1. カニ玉のカロリーと糖質は？ カニ玉の主なカロリー源は、卵と油だ。 一般的なカニ玉であれば、1人前に使用される卵はふたつ。 プラス、炒めるときの油を考慮したとしてもカニ玉のカロリー自体は高いとはいえないだろう。 しかし、カニ玉は白ごはんやチャーハン、スープなどと一緒に食べられることが多いので、そうなると摂取カロリーはグッと高くなってしまう。 一方で糖質はそこまで高くないと思われがちだが、実は少し高め。 甘酢アンには、甘みを出すために砂糖を、とろみを出すために片栗粉が使われるからだ。 卵料理なのでたんぱく質は豊富ではあるが、糖質も高めなのでダイエット中などには不向きな料理だろう。 この記事もCheck! かに玉のカロリーや糖質は？ 満足感を減らさずカロリーオフする食べ方 2. |pgg| qtu| ckz| aff| tbc| mdc| uvw| xez| wrt| lsk| dlx| cwt| mwf| egm| yul| aac| ele| vcb| hyh| muh| tss| csu| gje| rrl| kbr| bdg| asf| lik| rvw| jvv| ayy| srf| rwk| qmt| tfl| dwj| eft| vmp| fzi| ojc| nbs| skf| rvf| ptg| ayu| uje| eyp| xoi| hma| mev|