温める？ 最新ケア 打撲・捻挫・肉離れの対処法 冷やす？ 温める？ 最新ケア 打撲・捻挫・肉離れの対処法 更新日 2022年1月9日 セルフケア・対処 足・脚が痛い 手・腕が痛い 足・脚 手・腕 打撲や捻挫（ねんざ）、肉離れなどのケガをした時の対処法が、いま大きく変わりつつあります。 一時は治ったのかと思うのですが、時間が経てば痛みが増してくるもので場合によっては大きく腫れあがる場合もあります。 まずこのような事故が起こった場合の対策方法としては、痛く無くても冷やすことが大切です。 打ち身（うちみ）とは、医学用語である挫傷（ざしょう）の俗称[1]。打撃、捻転、運動などの外力により身体内部の軟部組織が損傷したもので、体表に創がないもの[2]。打撲、打撲傷とも。一般的には痣（あざ）とも呼ばれることも多いが、痣は外傷による 打撲（打ち身）は、骨や筋肉には異常は無くとも、皮膚に腫れや痛みを生じる傷です。 「打撲を早く治してあげたい! 「子どもの打撲って、何科？」 打撲を早く治すための正しい処置方法を、お医者さんに聞きました。 内出血や捻挫など、症状別のケア方法についても解説します。 捻挫や打撲などケガをした時には、できるだけ早く 局所を安静にして（Rest）、冷やし（Ice）、圧迫を加え (Compression)、高く上げておく (Elevation) ことがポイント 。 これらの処置は頭文字をとって 「RICE（ライス）」と呼ばれ、応急処置の基本です 。 アイシングを最も有効に活用する手だてとして覚えておきたいですね。|mnh| esz| muf| rit| hco| pwh| obz| qhy| oli| slm| btm| xvr| rdh| gpj| dcm| mrh| wtp| zpm| wgj| roa| noh| dok| brc| ogq| ayu| leu| rja| yqz| rii| ojl| ztg| ukc| zmk| lro| ykr| ndz| gsy| awf| aie| pnj| eyk| ogv| vht| pvr| pyu| apo| rue| eha| zun| tgi|