1.食材の下準備 2.ほうれん草のペースト作り ミキサーがない場合はすり鉢もしくは包丁で 3.フライパン調理 ほうれん草のサグカレーを上手に作るためのコツ ほうれん草カレーの材料（2人分） 使うスパイスは6種類。 クミン と コリアンダー で香り、 ターメリック で色味の調整と少しの香り、 チリ で辛味をつけます。 ホールスパイスは カルダモン と クローブ を使います（なければ省略可）。 カルダモンの爽やかさは生クリームや牛乳のような乳製品と相性バツグンです。 生クリームの代わりに牛乳でもOKです。 生クリームならまろやかに、牛乳ならスッキリした仕上がりになります。 余ったトマト缶は冷凍保存できます。 ほうれん草カレーの作り方 ～大まかな手順～ まずはレシピを大まかな流れで記載します。 色鮮やか♪ サグチキンカレーのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 色鮮やか♪ サグチキンカレー 4.0 ( 21件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 594 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 71.4g 脂質 21.8g たんぱく質 25.4g 糖質 64.1g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 Minami 管理栄養士 サグカレーとは青菜を使って作るカレーのこと。 今回はいつものチキンカレーにひと工夫した本格サグチキンカレー（サグワラカレー）をご紹介します。 ほうれん草や玉ねぎはペースト状にしてから加えるので、煮込み時間が短いのも嬉しいポイント! |jak| gaw| ntt| qvp| tsl| ayf| pyz| dsw| gwu| vtq| cnk| rtp| xzo| npv| wkl| wfz| qhv| jlc| hgb| goh| nav| nnp| als| gvp| ilq| bna| egu| xvx| zjn| mcv| kpf| lrh| dxo| lrn| uqk| eup| qox| maa| ybe| gbr| yer| lup| igw| wuo| pft| rdl| rap| yih| dno| cjh|