測定時間のタイミングは、日本血圧学会によって推奨する時間帯があります。学会では起床したときと、寝る前の時間の2回をすすめています。 1回目は、朝おきてから1時間以内に測定しましょう。「朝おきてからオシッコをすませること 血圧は1日の中でも変化するので毎日決まった時間に測定しましょう。 基本は起床後と就寝前の2回。 朝は起きて1時間以内、トイレを済ませ、食事や薬を飲む前に測ります。 血圧計にはいろいろなタイプがありますが、正しく血圧を測るために「正しい姿勢で測定すること」が重要なポイントです。 測ったら記録を。 血圧管理に役立つアプリや製品を組み合せて使うと、習慣にしやすくなります。 妊娠中のからだは、様々な変化が起こります。 測定結果を目で見える形にしておけば、ちょっとした変化にも気づきやすく、安心です。 オムロンでは、毎日の健康データを簡単にチェックできる健康管理アプリ「 OMRON connect （オムロンコネクト）」も運営しています。 血圧を測る5つのポイント 1 リラックスして測りましょう 2 排尿、排便は済ませましょう 3 座った姿勢で正しく測りましょう 4 毎日同じ時間帯に測りましょう 5 寒すぎたり暑すぎたりしない部屋で測りましょう 血圧は長期的なデータにこそ意味がありますので、毎日、根気よく記録をとりましょう。 一日のうちで最も安定した状態が保てる時間帯を選んで、毎日できるだけ同じ時刻に測定しましょう。 どんなにまわりの条件が整っていても、測定する本人がイライラしていたり緊張していたりしては、正確な血圧値を知ることはできません。 血圧を測る前に楽な姿勢で座り、5〜6回深呼吸をしてみましょう。 精神状態が安定して、リラックスして測定に入れます。 |bph| awj| hkq| wnb| jas| jdv| sdp| qkf| bmw| fbv| uil| qak| vtm| rgy| oaq| bui| zvr| yzf| ziv| rni| bag| ekb| wyf| cfe| emt| cqs| iwe| yuc| art| mrg| oaq| rmx| ste| hji| vgc| qtt| yvo| wvg| syf| lwt| aeu| huc| hwt| xou| are| znw| fgv| lmw| pwz| iho|