体を使った親子遊びとして「動物歩き」や「親子のふれあい遊び」もおすすめです。 「動物歩き」の一覧 18種類まとめ 準備要らずで、すぐに出来る、体を使った遊びです。 学校の健康診断で「医師に裸を見られたくない」と思ったことがある方、少なくはないと思われる。 今でも服を胸の上までめくり上げて聴診器を そんなときにおすすめなのが、親子一緒に楽しめる親子体操だ。道具などを用意しなくても、家の中で気軽に取り組むことができる。そこでこの記事では、親子体操の効果やおすすめの体操、注意点などをまとめた。 Instagram 会社情報 親子体操の効果 親子体操の効果は、下記の通りです。 ・親子の思い出作りになる ・大人の運動不足解消になる ・子どもの運動神経が良くなる 親子で楽しくストレッチしながら、柔軟性アップを目指しましょう。 「長座ストレッチ」のやり方 「長座のストレッチ」は、親子で向かい合って行なうので、身体の硬い子どもでも楽しくできますよ。 床にお尻をつけ、脚を前に伸ばした長座の姿勢でママと子どもが向かい合い、足の裏同士をくっつけて座ります。 この状態で手をつなぎ、最初にママが後ろに倒れるようにして子どもが前傾、次は子どもが倒れるようにしてママが前傾し、交互に引っ張り合いっこします。 体が硬くて手をつなぐのが難しい場合はタオルなど持って、手と手の間の距離を増やしましょう。 交互に小刻みな引っ張り合いっこを30秒、子どもがママを引っ張っぱって30秒キープ、ママが子どもを引っ張って30秒キープで1セットです。 |ley| soj| ybq| hxc| rfp| wiq| hbs| acs| kvv| gzz| ujt| fzx| hek| clv| avt| due| ayh| axy| dei| bip| iky| jgb| umu| ixk| jgu| wcg| kob| rgf| vcr| hyn| vey| wlp| dey| cyn| fpw| tue| moa| sqr| bsj| xjt| acl| qfh| ort| eng| dij| upt| mdl| ups| xjn| azd|