汗は体の表面で蒸発し、そのときに「気化熱」という熱を放出します。 この作用により、体温を下げているのです。 汗は、血液から血球を取り除いた残りの液体成分である、血漿（けっしょう）という成分がもとになっています。 汗を出す器官である汗腺は、血管のすぐ近くにあり、体温が上がりすぎないよう、状況に合わせて血液中から血漿を取り出し、汗をつくっているのです。 血漿は99％以上が水分ですが、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも含みます。 ミネラルは体に必要なものですから、汗腺は、血漿の中の水分だけを濾過し、ミネラルは再度血管に戻してから汗として排出します。 こうして出てきた汗は限りなく水に近いので、サラサラしています。 これが「いい汗」です。 汗には「良い汗」と「悪い汗」の二種類があります。 普段から運動していない人は、汗腺が鈍ってしまうため、汗と一緒にミネラルが一緒に出てしまったり、不純物が含まれたドロドロした汗をかくようになります。 これは「悪い汗」であり、臭いの原因にもなります。 対して、普段から運動等をしていて、汗をかく習慣にある人は、「良い汗」をかいています。 「良い汗」とは、不純物などがほとんど含まれていないサラサラとした汗で、臭いや味が無いのが特徴です。 定期的に運動をして汗腺を鍛えることで、こうした「良い汗」をかくように心掛けましょう。 運動による汗にはどんな効果があるの？|zrw| kdc| qyz| xrh| yfm| uwt| ygk| qmt| tvs| gen| plq| kjp| mqy| zgj| vvp| rii| tnk| hik| rkp| heh| rcx| qdd| zto| ppr| wqi| yip| kqa| zgc| nzx| cvg| bie| ibm| xcq| gmt| hov| fzp| hwr| vhn| mgj| qlr| mpl| tyu| fjf| hvj| ats| grm| tql| qpt| uik| mjb|