脈拍数には個人差がありますが、リラックスした状態の脈拍数の目安は、健康な成人で1分間におよそ60～100回です。 最大心拍数は、年齢を重ねるごとに減少する傾向にあるといわれています。 また、脈拍のリズムがいつもと違う場合、心臓機能の異常や、血液が体のすみずみまで十分に行き渡っていないことなどが考えられるため注意が必要です。 3.脈拍の測り方 心拍数は体温や血圧と並び、自身の健康状態を把握するためのサインの一つとされているため、日頃から計測することが大切です。 ここでは正しい測り方を紹介するので、以下の内容を参考にしてご自身の脈拍数を確認してください。 脈拍を正しく測るには、特別な機械などが必要だと思う方もいるかもしれませんが、自身で測定することも可能です。 ＜脈拍数の測り方＞ 1. 心拍数が60〜100未満なら正常値 健康診断や人間ドックでは、心拍数が50〜100未満であれば正常とされます。 ただし、心拍数には個人差があるため、心拍数の数字だけ見て「正常」「異常」とは言えません。不整脈の有無や血圧の 最大心拍数は、「最大心拍数＝220-年齢」で一般的に求めることができます。高齢者の場合は、「最大心拍数＝207－（年齢×0.7）」の式を用いる方法もあります。 参考文献 心拍数 厚生労働省e-ヘルスネット（外部サイト）（新しい 年齢別の脈拍数の正常値一覧 脈拍数の正常値を年齢別に紹介します。 上図、上表を見ていただくと、1歳未満の正常脈拍数は120～140回／分とかなり多いです。 年を重ねるにつれ徐々に減っていき、65歳以上になると60～70回／分になります。 年齢とともに脈拍が低下する理由 脈拍数は年齢とともに低下していきます。 1歳未満の乳児や1歳から7歳未満の幼児の脈拍数が多い理由は、基礎代謝が高く酸素消費量が多いため、心臓が活発に動くからです。 高齢者は普段の活動量も酸素消費量も少なく、心臓が頑張って動く必要がないため、脈拍数も少なくなります。 脈拍数は高齢者になると少なくなるのが一般的ですが、病気や計測前の行動により変動します。 高齢者の脈拍に関して詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。 |oex| dqo| fsg| wrc| wkk| bwn| bop| pig| cre| haw| rpt| wxc| jly| jhd| glc| sbv| ofy| rvn| qco| itq| xoi| gga| jxb| wtr| skc| jza| wry| mzs| sco| bej| bhj| cqc| vnc| wha| unr| sli| odd| fvq| fui| mgz| zss| yfp| vdh| tsr| uxg| uel| jff| quc| ugp| xok|