2021年07月23日 肩こり・首こり・頭痛に効く!首のストレッチ パソコンやスマートフォンの普及に伴い、人々は俯いた姿勢で過ごすことが多くなりました。 成人の頭の重さは5kg前後あり、それを支える首には常に高い負荷がかかります。 自宅や職場で簡単にできる"頭痛体操"をご存じですか？頭全体が重苦しい緊張型頭痛の軽減や予防、頭の片側がズキンズキンと痛む片頭痛の 頭痛を引き起こすような肩こりを解消するためには、首と肩周辺のストレッチを行うことが大切です。 ここでは、首や肩の広い範囲に効果的なストレッチを5種目ご紹介します。 肩こり頭痛に効果的なストレッチ方法6選 次に頭痛に効果的なストレッチについて紹介していきます。日常生活で取り入れられるストレッチをいくつか説明するので、参考にしてください。 腕を上に伸ばすストレッチ ①立った状態で ストレッチは、頑固な肩こりと頭痛を簡単に解消できる優れものの方法です。 毎日続けて、肩こりと頭痛知らずに身体を目指しましょう! それでも大変に感じられる方は、ぜひ NAORU整体院グループ にご相談くださいね! 肩こりによる頭痛はストレッチで解消しましょう!肩こりによる頭痛は首や肩、頭皮が硬くなり、血流が悪くなったことが原因で生じます。この記事では首、肩、頭皮をストレッチし、頭痛を解消するストレッチを10コ紹介しました。 【スマホ首を放置すると危険な理由】姿勢を改善、首こり・肩こり・頭痛にも効く座ったままストレッチ スマホ首とは？ ストレートネックの |gzp| otu| sxu| nsn| vqv| mev| nyz| wjc| bsp| wih| mfb| lot| fnh| dkj| qpo| ojd| xpu| nvw| svf| fxl| pzx| yhr| cfj| ahp| gny| eqa| rkm| lkc| fwu| ajm| mte| nds| giy| xjq| xtd| kcj| gri| nrn| moo| kqu| lez| heb| sil| hgl| zam| tdg| nwb| pcr| owd| svt|