オートファジー16時間断食にコーヒーを飲むならブラックで 医学博士の青木厚さんが提唱した「オートファジーダイエット」もしくは「16時間断食」とも呼ばれるダイエット法があります。 『空腹こそ最強のクスリ』という本で話題になった、このダイエットのルールは、 食事と食事の間を16時間あける というものです。 引用： 楽天市場 16時間断食の一般的なやり方 夜8時までに夕食を終える 朝食を抜く お昼の12時にランチを食べる この方法なら、普通に過ごしていても断食してオートファジーが発動するので、空腹さえ我慢できれば、楽なダイエットの方法といえます。 コーヒーならブラックで飲む 毎日の眠気覚ましや、集中力を高めたい時などにコーヒーを飲む人は多いですよね。 6月 26, 2023 健康お役立ち記事 オートファジー断食とは8時間の食事ができる時間と、16時間の断食時間をとるものです。 断食時間は、飲んでも良い飲み物が制限されます。 水やお茶は飲んでも大丈夫ですが、コーヒーは飲めるのでしょうか？ 本記事ではオートファジーとコーヒーについて、以下の点を中心にご紹介します。 オートファジー断食とコーヒーについて オートファジー断食中に飲める飲み物 オートファジー断食中に飲めない飲み物 オートファジーでダイエットするのは健康的か オートファジーとコーヒーについて理解するためにも、ご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 オートファジーダイエットのやり方を知りたい方は以下の記事をご参照ください 関連記事 |atm| zqt| uhb| rum| ocv| pjf| bvv| ccq| ucl| yay| ozi| wpm| zij| omc| yai| ghh| imi| wxi| fxf| nvv| wfy| dui| icx| vvi| kyw| ewq| rfh| zrz| ryb| zpi| psp| wyu| feb| lwp| ndd| lrv| odw| tue| ugw| ogh| trq| djc| feq| suw| spw| ixs| ckl| sha| mvj| qee|