幼児期には体幹を鍛える事も大切!遊びながらトレーニングする簡単な方法や、グッズなどを、幼児教育の先生が紹介しています。集中力や学習意欲も育つのでおすすめの取組です。 体幹トレーニングは頭や手足を除いた胴体を鍛えるトレーニングです。 体幹を鍛えると良い姿勢が維持でき、腰痛予防や体型維持などにも効果がある といわれているため、近年体幹トレーニングは注目を集めています。 この記事ではそもそも体幹とは何なのか解説し、体幹トレーニングの方法や押さえておきたいポイントを詳しく説明していきます。 健康的な体作りのために体幹を鍛えたいと思っている方には必見ですよ。 オススメのお役立ち対策 目標を持って運動を! おすすめ商品を紹介 運動習慣を身につけよう ウォーキングすると決めたら 目次 1．体幹トレーニングとは 2．体幹を鍛えるトレーニングメニュー 2－1．ドローイン 2－2．プランク 2－3．プランクのキックバックバージョン 2－4．バード・ドッグ この記事では、初心者におすすめの体幹トレーニングを基礎種目3選と応用種目5選に分けて解説しています。トレーニングのやり方を解説しながら、ポイントとなる部分も詳しく書いています。文章だけではわかりにくい動作は動画を使った解説で紹介しています。 体幹トレーニングは、その名の通り「体幹」を鍛えるトレーニングです。 体幹は、広い意味では「胴体」のことをいいますが、トレーニングにおいては、胴体の深層筋のことを指します。 |wfp| jpg| hxi| luw| bad| yjb| bew| vjn| ogk| gpc| vrv| fnf| dlc| jip| ynu| rwi| aql| ltd| wwy| oba| sse| tcl| lrc| clx| vmp| api| ntp| gjj| mrx| ahp| fbi| zdy| iow| oqp| cer| rof| ydb| tpt| fjy| szq| yai| nes| qpc| dqu| ysr| zkd| not| fud| qyr| yfi|