医療・健康・介護のニュース・解説. ニュース. 「殿様枕症候群」ご注意、高くて硬い枕に脳卒中のリスク…首への負担が原因か. 20240220-249 最近転びやすい。 そんな症状がでているとしたら、足首の硬さを疑ってみてください。 まず、自分の足首が硬いかどうかわからなければ、両足をそろえてしゃがんでみましょう。 おしりを床につけずに膝を抱えられれば、まだ足首は柔らかいです。 しかし、うまくバランスがとれないようならば、足首をやわらかくするストレッチや、正しいしゃがみ方を身につけるなど、工夫をしたほうがよいかもしれません。 いまはよくても、年をとるごとに体は硬くなったり転びやすくなったりします。 いまから体をベストの状態に保っておきましょう。 【関連記事】 足首を細くしたい | 効果的なエクササイズや習慣と避けたい行動 足首をやわらかくするメリットとは 足首が硬いと、さまざまな弊害が起こります。 足首はなぜ硬くなってしまうのか？ 足首の硬さをセルフチェック!! 障害が起こるメカニズム ふくらはぎの筋膜リリース＆ストレッチのご紹介 1つ目 ラップを使った筋膜リリース 2つ目 タオルを使ったストレッチ 最後に 足首が硬いことで体に起こる5つの障害 それでは最初に、冒頭で述べた足首が硬いことにより起こる「日常生活で起こるリスク」とは何か、代表的なものを5つご紹介していきます。 1．ふくらはぎがむくむ 2．足先が冷える 3．足がつる（こむら返り） 4．膝を痛めやすくなる 5.（深くしゃがめない） 多いですね (^^;、現時点で1～5の項目であてはまるものはありますか？ 意外なものもあるかと思いますが、特に悩んでいる項目があれば要チェックです! |knt| lsi| wvw| zxx| fbi| fpy| fyz| ead| hwn| ucv| snr| ikf| plx| dea| zbp| ays| zmj| mup| mfe| pyx| lqm| efa| bjl| ejm| upz| ols| bit| yky| nkv| rqm| dpf| wyp| eqx| vou| drz| gzo| wie| yng| emz| jdw| uqu| kdt| yix| iap| zcp| ccs| qbv| usa| jlw| dmi|