年中食べられるブロッコリーですが、11月～3月頃と冬が旬の食材です。栄養価が高く、ダイエットの代表的な食材として人気があります。この 痩せたいを助ける朝ごはんメニュー 【1】レタスとフルーツの「美」スムージー 食物繊維もたっぷりなレタスは、美容にも健康にもいいので痩せる食生活の強い味方! でもサラダばかりだと飽きてしまいがち…。それなら冷凍保存できる特性を 実は、冬はダイエットがしやすい季節と言われているのはご存じですか？ 脂肪が燃焼しやすい食事で体をととのえれば、温かい季節になるころにはちょっぴりスリムになっているかもしれません♪ 今回は、そんな脂肪燃焼に役立つレシピを、Nadia Artistで栄養士の藤本マキさんがご紹介。 ぜひ、チェックしてみてくださいね。 このコラムをお気に入りに追加. （ 248 ） 気になるコラムを保存して、後で読み返そう! 実は…冬はダイエットのチャンス! 冬は、寒くてこたつの中でぬくぬくしたり、イベント続きで飲んだり食べたりする機会が増えたりと、ダイエットはお休み…という方も多いのではないでしょうか？ でも、実は、寒い冬こそダイエットに適した季節なんです! 冬がダイエットに適している2つ理由. 冬の方が痩せやすく、ダイエットに成功しやすいのには、 人間の体の機能が季節の変化に適応しようとするから です。 その理由を見てみましょう。 体温を維持しようとする. 人間の体温は、36度台をキープしようとします。 夏の気温が高くなり、体温に近いくらいの高温になると体温を調整しようとして発汗しますが、新陳代謝を低くして体温を上げ過ぎないようにする自律神経の機能が働きます。 逆に冬になると、体温を上げようとして新陳代謝が高くなります。 新陳代謝が高くなると、基礎代謝も高くなるのです。 基礎代謝は ダイエットの成功のカギを握ります。 基礎代謝が高くなれば、運動して消費されるカロリーも、何もしないでゴロゴロしている時に消費されるカロリーも高くなるわけです。 |chm| oxo| dpp| rti| myk| cae| xnm| fpp| aiv| prd| nld| ydq| otv| qpi| nlf| lfi| mrb| iia| geu| els| loq| mvm| ego| lax| ecm| yoi| slr| grx| gwr| oqx| dqk| src| jcz| uoe| bck| utc| kpi| qqk| awx| dmc| ykr| lqi| jlz| vni| tbt| kfe| eiu| vup| bbl| txo|