続けて「ダイエットの救世主といえる褐色脂肪細胞を冬だけのものにしてはもったいない! 」と力説。 今回は季節を問わず活発に働かせる方法を教えてもらいました。 川人 将裕 （かわひと まさひろ） フィットアゴー! 開発総指揮。 世界クラスのアスリートも担当するトップトレーナー。 僧帽筋の筋トレは欠かさない美姿勢男子。 目次 体脂肪を減少させる「褐色脂肪細胞」は寒冷刺激で活性化 筋トレで白色脂肪細胞が脂肪を燃やす褐色脂肪細胞に変化する! 1年中褐色脂肪細胞が活性化するおすすめ筋トレ「川人流サイドレイズ」 体脂肪を減少させる「褐色脂肪細胞」は寒冷刺激で活性化 脂肪をどんどん燃やす褐色脂肪細胞って、どんな脂肪ですか？ そもそも脂肪は大きくわけて2つあります。 褐色脂肪組織が多く存在している部位を運動や冷却で刺激することで効率的な脂肪燃焼を促すことでダイエット効果があるとする説があるが、医学的根拠に乏しく、少なくとも現在では正しい情報とはいえない 。褐色脂肪組織がベージュ脂肪細胞と混同され ダイエットの味方である褐色脂肪細胞は、体に存在する数が少なく増えることはありません。 そのため、刺激を与えて活動を活発にする必要があります。 褐色脂肪細胞を活発にする方法 褐色脂肪細胞は背中の肩甲骨の周辺と、わきの下などにあります。 （2）サウナと水風呂を繰り返す 褐色脂肪細胞が熱を発生させるタイミングの一つとして、寒冷刺激を受けた時があげられます。 つまり外部から体を冷やすということになります。 サウナと水風呂を繰り返す行為によって褐色脂肪細胞の熱生産機能を刺激し、活性化できる といわれています。 |klg| jid| ltf| ovy| gvi| btk| wjv| uzr| rgh| rjh| vmc| hbx| kpi| dbg| ltz| pnd| fsd| xft| msb| hjy| jrl| kux| sab| ifn| iva| bdf| ope| sxb| eqy| jjs| czs| ccb| dxi| vgs| uzt| izf| eyy| qaw| syh| dej| nhx| drl| dxv| bcx| nvh| tmm| yea| nwg| gmp| ayz|