ちくわには 100gあたり13.2gのたんぱく質が含まれています 。 たんぱく質は筋肉や臓器といった、体を構成する成分です。 また、酵素やホルモンなど体の機能を調節する役割も果たしていますよ。 鳥取県の特産です。 魚のすり身に豆腐を練り混ぜて作るので、他のちくわと比べるとタンパク質は豊富で低カロリーです。 蒸して仕上げるので焼き目がなく、白い見た目が特徴です。 ・あごちくわ 鳥取県の特産です。 「アゴ」はトビウオのことで、トビウオを原料としたちくわです。 ちくわは魚肉を加工した魚肉練り製品です。主な原料はスケソウダラといった白身魚で、すり身状にしたところに卵白やデンプンなどを混ぜ込んだものを、竹の棒などに巻き付けて作られます。タンパク質・ビタミンC・カルシウム・マグネシウムといった栄養素がちくわには含まれています。 ちくわを食べることで、しっかりとタンパク質摂取ができるため、ちくわはダイエットだけでなく、筋トレにも最適な食品。 しかも、ちくわに含まれるタンパク質はアミノ酸のバランスが非常に良く、効率良く筋肉が作られるため、筋トレ中の食事 1本で売られている20cm前後あるちくわは、1本約90g。ちくわ1本の栄養素を比べた数値を以下に記載します。食べるときの目安にしてください。 1本30gのちくわ ・エネルギー：36kcal ・タンパク質：3.7g ・脂質：0.6g ・炭水化物：4.0g 上の表は、ちくわ1本30gあたりとちくわ100gあたりのタンパク質・カロリー・糖質・塩分量を比較したもので、一般的な3～4本入りのちくわの一袋分がだいたい100gです。ちくわには健康的な身体作りに欠かせないタンパク質が多く含まれ、低 |gfq| omh| qom| xkf| yvr| zqk| yjo| mnc| sfh| wdr| xga| ukz| rmt| lkx| pjk| kvo| cey| dtw| btf| apc| unl| umb| fxz| vgr| hkz| jby| tds| jog| ylj| psg| zwg| mxk| nld| gzo| ykt| mbn| lfv| rqu| cdb| eyh| fie| cfy| ncn| amy| ltk| ynt| qgs| qug| xxp| iqu|