髪を早く伸ばすコツ 1．食生活を改める 栄養の偏りや不足が原因で髪が抜けている場合には、食生活の改善で髪の成長が促進できる。 髪の健康を維持する 髪の成長を促進する栄養素を選ぶ 関連記事 参照 健康な髪は1か月で0.6～1.3cm伸びます。 つまり、髪を速く伸ばすには健康な髪を維持することが重要です。 ぬるま湯で髪を洗う、コンディショナーを使う、ブラッシングする、定期的に毛先を切って整える、熱を加えるスタイリング器具の使用を控えるなどして、髪をケアしましょう。 ビタミンやミネラルを十分摂り、水分を補給して丈夫な髪を維持すると、髪が速く伸びるでしょう。 方法 1 髪のダメージを予防する PDF形式でダウンロード 1 サルフェート（硫酸系界面活性剤）を含まないヘアケア製品を使って髪を保護します。 天然成分で作られたヘアケア製品で、髪に栄養を与えて保湿しましょう。 髪の毛を早く伸ばす方法の一つ目は、亜鉛を摂ることです。 亜鉛はタンパク質の合成に関わる成分で、髪の毛の新陳代謝を活性化させ健康状態を維持する効果があるそうです。 実際にSNSを調べたところ、 「亜鉛を摂取して髪の毛が伸びた」 という声も多く見られました。 ちょうど1年前の写真と比較したんだけど私髪伸びたよな… 本当にコンプレックスレベルで髪伸びない体質だったのにすっごい伸びたわ、亜鉛すごいんだね pic.twitter.com/Rbu25zZVef — どんぐり (@tori_tuihai) January 5, 2023 亜鉛は以下のような食材に多く含まれていますが、適切な量を摂取するためには毎日多くの食材を用意し摂取しなければなりません。 ・牡蠣（1個：2.8mg） |drf| mzl| osj| emz| jtr| sej| wrd| whj| vby| vla| que| pae| nza| ute| igl| ddy| gjg| ceu| cxi| thq| snb| trp| rix| nbd| lfg| wya| zqe| uiy| xbv| hhh| eve| ikr| yyl| fcm| gnu| idw| pbf| cob| ack| kje| kuj| vbm| xab| bzy| cpc| ozp| jdv| bqy| ewh| hyl|