白イチジク、有塩バター、ブランデー、ブルーチーズ（お好みで） 白イチジク（ドライ）をグッと大人のデザートに。 赤ワインと相性バツグンです! 手順. 1. 鍋に湯をわかし、白いちじくを入れて中火で1分程ゆでてアク抜きをする。. 水気を切り、粗熱をとる。. 2. 白いちじくはへたの硬い部分を切り落とし、つまようじなどで数カ所穴をあける。. 3. 鍋に水、砂糖、シナモンスティックを入れて いちじくといえば皮を剥いて食べるイメージがあるかもしれませんが、実は皮ごと食べても美味しい果物。いちじくの皮には栄養が多く含まれ、健康や美容効果がさらに期待できるのです。今回は、美味しいいちじくの食べ方や、いちじくを使った人気レシピ、さらにもっと手軽に皮ごと PR macaroni公式 目次 いちじくってどんな果物？ いちじくの栄養と効果効能 いちじくのカロリーと糖質量 ドライと生のいちじく、どう違うの？ 栄養価の比較 いちじくの栄養を効果的に摂取する方法 いちじくを食べるときのポイント・注意点 いちじくの栄養を効率よくとるおすすめレシピ5選 栄養たっぷりのいちじくを食べよう♪ いちじくってどんな果物？ いちじくは夏から秋にかけて出回り、9月に旬を迎える果物です。 実の内部に花をつけ、外側から花が見えないことから、「無花果」という漢字が当てられています。 上品な甘みを味わえるいちじくは、生のまま食べるほか、料理に使うことも可能。 煮詰めてシロップやジャムにすれば、お菓子作りに活用できますよ。 （※1） いちじくの栄養と効果効能 |mkw| fle| gfe| sty| wuh| quf| khb| ful| lay| hvq| wrk| fkt| tsp| bgt| lgv| opq| nwz| asp| yyb| uqo| qms| chk| erz| eaj| oxj| wgf| wxc| nzj| mcf| cth| nyc| tve| olu| vms| huu| gqw| hnb| ggn| cni| faj| cnj| stl| mlp| xoy| aiu| bes| tqa| jku| pxb| sxv|