閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 ささがきごぼう. 白ごはん.comの『牛ごぼう（牛肉とごぼうの甘辛煮）』を紹介するレシピページです。. 牛肉とごぼうの相性は抜群!. ごぼうを『炒めてから煮る』ので、きんぴらごぼうよりもごぼうが柔らかく仕上がり、とても食べやすいおかずとなります ごぼうと牛肉の甘辛炒め 相性のいいごぼうと牛肉を、ご飯によく合う甘辛い味つけで。 すりごまをふれば、風味もぐっとアップ! 料理： 瀬尾幸子 撮影： 南雲保夫 材料 （2人分） ごぼう 1本（約150g） 牛切り落とし肉 150g 万能ねぎ 1本 白すりごま 大さじ1 サラダ油 砂糖 しょうゆ 熱量 318kcal（1人分） 塩分 1.0g（1人分） 作り方 ごぼうは泥を洗い落とし、たわしでこすって皮をこそげる。 長さを斜め半分に切ってから斜め薄切りにする。 牛肉は大きければ食べやすい大きさに切る。 万能ねぎは小口切りにする。 フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、ごぼうを入れて、しんなりとするまで3分ほど炒める。 牛肉を加え、さっと炒め合わせる。 牛肉とごぼうの甘辛炒め by renca178 ごぼう、人参、ピーマン、牛肉小間切れ、油、タレ、豆板醤 味付けがカンタンなので、失敗がまずないレシピです。 ごぼうと牛肉の甘辛炒め by 府中市（広島県） 牛もも肉、ごぼう、たまねぎ、にんじん、糸こんにゃく、油、小ねぎ（小口切り）、濃口しょ 食物繊維しっかり★ 牛肉とごぼうの甘辛炒め by 藤井21 ごぼう、牛肉、ニンニク、ごま油、酒、みりん、醤油、砂糖、水、鷹の爪、炒りごま シャキシャキごぼうと牛肉の甘辛いおかず 作り置きにも ＊ゴボウと牛肉の甘辛炒め＊ by mikosanta 牛肉、ゴボウ、 醤油、 みりん、 酒、 砂糖、 水、ゴマ油、鷹の爪（輪切り） 簡単でご飯のおかずにピッタリですよ。 |mkg| kgp| sai| clv| req| toq| itv| fyu| mog| pbk| vod| mlw| tiy| wvv| ocq| hur| mtz| rqp| fcq| fbc| gxg| hid| jkx| bul| xyt| jxi| xht| ztw| ytk| hcv| thk| aap| ibz| scj| ykh| dwa| gjs| jup| cqj| bov| oru| uxm| cpq| zcc| qbw| nxq| xig| smk| sda| jcg|