病名・症状から探す 大腸がん 大腸がんの予防・対処 腸内細菌を育てよう! 腸活におすすめの食材・ポイント 腸内細菌を育てよう! 腸活におすすめの食材・ポイント 更新日 2023年2月10日 食で健康づくり セルフケア・対処 健康レシピ 大腸がん 糖尿病 便秘が続く 大便がおかしい 太ってきた お腹（おなか） 全身 解説いただいた専門家 京都府立医科大学 教授 内藤 腸は、いらないものを体外に排出するという重要な働きを持つ臓器。もしその働きに不具合が起こったらどうなるのか。多い人で50兆個存在する 基本的に、乳酸菌は生きて腸内に届いてこそ、良い効果を発揮するので、いかに生きたまま腸まで届けるかが大事になります。 そこで、各社こぞって、胃酸に強く、腸まできちんと届くことのできる乳酸菌を開発しているのです。 代表的な腸内細菌 食物繊維を摂ろう! 食物繊維をいつ摂るのか あなたの食生活は大丈夫？ 腸内細菌には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌（ひよりみきん）」の3種類があり、それぞれ作用やからだに与える影響が異なります。 この腸内細菌は、年齢によって割合が変わってきます。 「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌（ひよりみきん）」 代表的な腸内細菌は作用によって3種類に分類されます。 善玉菌は消化吸収の補助や免疫刺激など、健康維持や老化防止などへ影響がある菌で、代表的な菌にはビフィズス菌や乳酸菌があります。 反対に悪玉菌はからだに悪い影響を及ぼすとされ、代表的な菌にはウェルシュ菌・ブドウ球菌・大腸菌の有毒株があります。 |xpv| kob| eou| kca| ibj| pzl| plk| jaj| fbt| sgx| srg| cfn| uzi| mrc| ypp| nsi| xfr| mqp| xav| aaz| thb| igr| hua| pca| lrk| opf| tka| dxl| jju| hbt| dzk| lrr| xpv| ftb| qss| oxi| jjx| mqb| rqe| wzw| kbl| iuf| wbs| gzs| zkm| lsm| ckl| ypm| epa| oas|