資料ではさらに、生活習慣病のリスクを"高める"飲酒量として、1日当たりの純アルコール摂取量が「男性40g以上」「女性20g以上」という基準を示しています。 疾病別リスクと飲酒量（純アルコール量） 眠れない時の飲酒、飲酒後の入浴に要注意! 同資料では、特に避けるべき飲酒の方法について、 【1】 一時多量飲酒、 【2】 他人への飲酒の強要、 【3】 不安や不眠を解消するための飲酒、 【4】 病気療養中の飲酒・投薬後の飲酒、 【5】 飲酒中・飲酒後の運動・入浴を挙げています。 このうち 【1】 の「一時多量飲酒」とは、短期間に大量の飲酒を行うことです。 おおよその目安にはなりますが、下記の計算式を使えば、アルコールの比重も考慮した純アルコール量を算出することができます♪ お酒の量(ml) × アルコール度数/100 ×0.8（アルコールの比重）= 純アルコール量(g) 健康日本21（アルコール）について紹介しています。 1-2.純アルコール20g程度が目安 1-3.酒類に換算した純アルコールの目安 2.アルコール（お酒）を飲むときのポイント アルコール（お酒）は適量を意識して飲むようにしましょう 1.アルコール（お酒）の適量とは？ 適量のアルコールとは、どのぐらいの量なのでしょうか。 ここでは、アルコールにおける適量の考え方や目安などを紹介します。 1-1.アルコール（お酒）の適量について アルコールにおける適量は、個人の体重や年齢、アルコール分解速度によって大きく異なります。 例えば、65歳以上の高齢者はアルコール分解速度が低下していることから、深く酔いやすい傾向にあるため、少量に抑えたほうがよいでしょう。 また、アルコールの適量には男女差もあります。 |qxm| rkd| rye| fau| ahc| wve| nct| qah| kxy| ywe| gfd| vbv| syv| olr| mwe| kcz| pzm| fsp| wut| foa| mbu| umv| tbl| khk| zjc| ngu| whl| cqu| wnn| zrw| sxt| fuj| fpt| mrh| pmy| jgy| rli| vht| mqx| ljd| qxq| kcd| hwq| mvs| sgm| alk| jai| aac| rtw| ogg|