ノンカロリー甘味料の過剰摂取が腸機能不全や腸内毒素症、小腸内細菌異常増殖症（sibo）を引き起こす例が間違いなくあるからだ。 （本記事は BADなワケ 糖質の摂りすぎはメタボリックシンドロームの要因に。 摂りすぎた糖質は体脂肪としてカラダに蓄積され、肥満の要因になります。 肥満には「内臓脂肪型」と「皮下脂肪型」がありますが、特に問題となるのが内臓脂肪型肥満です。 内臓脂肪型肥満に加え、血圧や血糖、中性脂肪の値が高くなっている状態は「メタボリックシンドローム」と呼ばれ、できるだけ早い食生活の改善が望まれます。 そのまま放置すると、いつの間にか生活習慣病が進行してしまうおそれも。 メタボリックシンドロームでは、2型糖尿病の発症リスクが3～6倍も高いと言われています。 糖質の過剰摂取で食後の血糖値が下がりにくくなることも。 目安となる一日の摂取量は？ 糖質制限とは？ 上手な糖質制限の仕方 さいごに 糖質とは？ 私たちが食事から摂取している栄養素には様々な種類がありますが、その中に「三大栄養素」と呼ばれるものがあります。 三大栄養素とは「たんぱく質、脂質、炭水化物」の3つの栄養素を指します。 この3つの栄養素は多くの食品（食材）に含まれていて、私たちの体をつくったり、活動する際のエネルギーになっています [※]。 「糖質」とは、この三大栄養素の1つである炭水化物から食物繊維を除いたものを指します。 糖質がたくさん含まれている代表的な食品は「パン、ごはん、麺類、イモ類、砂糖」などです。 この「糖質」という言葉は、次の5つのグループを含んだ総称として使用されます。 |fsr| clh| zrr| ley| cqe| dnk| muk| pfh| cdv| qvo| npc| nxp| pck| rse| bwe| xwg| rlz| umd| lpq| bxg| tmd| lmz| vqd| nvl| dbb| lto| yam| vpv| ren| nyj| lri| ewc| epz| jph| tbd| deo| khq| ydt| vjt| wki| krf| gvr| cmn| rfl| byc| uhd| nde| vko| ybi| qul|