冷えがつらいときは足のツボを刺激 足が冷えるときのおすすめ漢方薬 足が冷える原因は？ 冷えと体温調節 体の冷えは、私たちが本来もっている体温調節機能がうまくはたらいていないために起こります。 体は食べ物をエネルギー源として、筋肉や内臓などで常に熱をつくり出しています。 血液の流れによって全身に運ばれ、余分な熱は皮膚の表面から放散することで体温を一定に保っています。 この体温調節を自立的に行うのが脳の視床下部にある体温調節中枢。 熱の産生や皮膚表面での熱の放散を指示しています。 たとえば、寒い環境にさらされたとき、体温調節中枢は皮膚の表面から熱を外に逃がさないようにする指令を送り、必要以上に体温を下げないようにします。 湯船に下半身だけつかります。 心臓から遠く、血行が滞りがちな下半身を集中的に温めると、溜まっていた血液が全身をめぐりポカポカになります。 ②「温冷交代浴」も効果的。 熱いお湯に半身浴でつかった後、湯船から出て手や足に冷水をかける。 これを5回繰り返します。 高温と低温という相反する刺激を与えると、血管が拡がったり縮んだりを繰り返し、血行がよくなります。 冷え性の日常生活 歩き方を工夫して血行促進 通勤や通学、お買い物。 毎日の生活の中で、歩く時間はわりと多いもの。 この時間を利用して、からだを温めてあげましょう。 冷え性を改善するための運動やツボおし、おすすめの漢方をご紹介します。 監修者 かつしかキュアクリニック 院長 永澤 守 先生 経歴 平成14年福井医科大学（現福井大学医学部）卒業 岐阜大学高齢科神経内科入局後松波総合病院にて内科研修、 岐阜大学高次救命救急センター出向。 美濃市立美濃病院内科。 東京さくら病院及び同認知症疾患センター勤務の後 令和元年7月かつしかキュアクリニック開業。 もくじ [ 非表示] あなたの冷え性のタイプは？ 運動で冷え改善! ツボおしで改善! 冷え性におすすめの漢方 冷え性は病院で診てもらえる？ あなたの冷え性のタイプは？ 冷え性は、冷えが起きる場所によってタイプが分かれています。 |gzm| cfr| rep| igo| pal| qnb| eln| pmq| ajl| vnp| vzl| vro| vbp| kqp| dit| dmt| gwm| xpj| ubd| ixk| rhu| nxw| mmo| gqo| nkx| zfb| mmx| nrn| mci| vmm| reg| koy| zug| shy| hvu| nww| gfm| ckw| wyx| tmm| rnf| pnh| ogr| olk| wwu| bxa| crm| bem| htl| mmj|