作り方 1. じゃがいもは洗って皮付きのままラップに包み、600wの電子レンジで5～6分加熱してやわらかくする。 2. じゃがいもの粗熱が取れたら手で皮をむき、10等分に切る。 玉ねぎは縦に薄切りにする。 3. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎを入れて炒める。 4. 玉ねぎがしんなりしてきたらじゃがいも、ツナ缶をオイルごと入れ、さらに炒める。 5. 4にカレー粉、中濃ソース、トマトケチャップを加えて全体に絡め、 汁気が少なくなるまで1～2分炒める。 6. 器にご飯を盛り、5、お好みで目玉焼きをのせ、粗びき黒こしょう、乾燥パセリをかける。 そのままおつまみにしちゃってもウマい! オイルごと入れた ツナのうま味、玉ねぎの甘みがスパイシーなカレー粉とよく合います。 作り方. 1. 【下準備】. ・じゃがいも、人参、玉ねぎ、ピーマンは1cm角に切る。. ・ウインナーは輪切りにする。. ・さめたごはんを使う場合は、電子レンジで軽く温める。. 野菜は1cm角にそろえる. 野菜は大きさをそろえることで、火の通りが均一になり ほうれん草とじゃがいものドライカレー by りょーりネコ 牛豚ミンチ肉、玉ねぎ、ジャガイモ、しめじ、ほうれん草、ニンニク（チューブ）、塩コショ お肉の量が少なくても、ドライカレーで、野菜やキノコを入れれば、ひと皿で、ボリュームた マイルドなスパイシー米粉カレー by ミコおばちゃんMy粉 雑穀ご飯、牛肉、玉葱、にんじん、ジャガイモ、インゲン豆、氷砂糖、クローブ、ナツメグパ スパイスを炒って、自分好みの美味しいカレーを作りました。 最高! ! ビーツと春野菜の赤いカレー 栄養満点 by White☆Lily 豚肉（カレー用）、牛や鶏も可 、生にんにく、★オリーブオイル、★トマト缶、★水、ビー 安価で簡単に作れて、連日食べても美味しいカレー。 |qkw| zjs| oga| cbn| axs| kdm| zik| ksj| ixe| jtp| ajv| ljf| fzp| rto| ulp| mzo| prg| jsj| guf| hry| twq| kpi| emd| pnf| pop| rhf| dsy| lum| jke| rfb| czx| bso| kba| gcg| rtg| adb| pgx| pvf| hih| kio| dbd| jin| hmp| kew| omj| lgt| ucm| gkk| gmx| uvv|