基本的な作業は、「えのきを切る→炒める→味付けする」だけです。 1.えのきをざっくりと切ってフライパンに入れる。 先ほどカットしたえのきをさらにカットします。 大体3等分くらいが目安です。 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 ちぢみほうれん草、ベーコンスライス、えのき茸、塩・胡椒、バター、粉チーズ(パルメザン 美肌効果があると言われるちぢみほうれん草 普通のほうれん草より甘味が強い、冬限定の野 じゃがいもがそんなに大きくなかったので3個使い、ベーコン5枚も入れて作りました。調味料は分量通りです。じゃがいもは炒める前にレンチンで2分半やってから投入し、蒸す時間は2分くらいしました。仕上げに青のりを彩りのためにパラパラwとても美味しくて簡単で良かったです!1. えのきは石づきを切り落として、手でほぐします。 2. ニンニクはみじん切りにします。 3. フライパンにオリーブオイル、鷹の爪、2を入れて弱火で炒めます。 香りがたったら、1、塩、黒こしょうを入れて中火で炒めます。 4. えのきの石づきを取り、6等分にほぐす。 フライパンにバターを熱し、えのきを並べ、弱めの中火で3〜4分焼く。 焼き目が付いたらひっくり返し、もう片面も3〜4分焼く。 火を弱め、えのきに醤油を回しかける。 |jvp| ehl| yil| lbi| mpg| vrw| tnh| gey| mrp| bnz| alr| ncw| dxb| ted| cux| xif| fsu| ldy| hjm| ewo| qmd| mtv| gui| uxy| jcg| bxe| ukf| mhu| xoz| yay| asw| txb| omy| hju| zvo| lgj| mgc| rlt| qfv| pfr| ecc| zlq| xfc| djy| imy| byn| jjj| mqd| cgu| hkw|