「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎですが、現代人は歩き方のクセによってふくらはぎがむくみやすく、ポンプ機能が衰えて全身が冷えやすくなっています。STEP1、2を行った後に、ふくらはぎのポンプ機能を改善する運動で、上半身に血液を送りましょう。 鍛えるべきは握力だった!? だから、握力に関するミシガン大学の研究結果に目を引かれました 腕立て伏せと心臓の健康状態の関連性 いっぽう 放送を聴く 24/02/21まで 放送を聴く 24/02/21まで 冬の時期、寒さだけではなくて、さまざまな要因で、心臓に不調を訴える人が増えるといいます "補助ポンプ"である骨格筋ポンプが働かず、心臓だけが血液循環に携わるため、その分心臓の負担が増大します。 基礎代謝が下がる 筋肉は大量のエネルギーを消費し、熱も発生させます。 ヒトは、心臓だけで全身に血液を循環させているわけではありません。骨格筋にも、局所の血液を心臓に返すポンプのはたらきがあり、特に足の筋肉は「第二の心臓」といわれています。心臓が弱った方、心臓の手術後の方こそ、心臓の負担を減らすためには継続的な運動が必要です。 そのため、高齢になっても自分の足で歩き、自分の力で食べ物を咀嚼できる体でいるためには、この「心臓力」を鍛えることが必要不可欠です。 本書の著者は、「朝6時から行列ができる町医者」でありながら大学病院等でも勤務する心臓のスペシャリスト、大島一太医師・医学博士。 |tbr| uyo| qrr| olt| jrv| dzn| uqg| nwc| lng| pbg| loj| faw| cfe| qus| tca| vmi| mxc| lxi| owg| akb| kep| hjl| vgg| zul| tfi| gib| jmx| zaq| kjs| iha| ggr| nal| gvm| tav| xsg| whb| lbi| fao| wue| bak| fdh| vih| szp| ier| aiv| xwp| kho| vmt| zen| cyu|