白菜とハムの卵炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 白菜とハムの卵炒め 4.5 ( 7件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 174 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 4.5g 脂質 12.3g たんぱく質 9.2g 糖質 3.2g 塩分 1.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お手軽に作れる炒め物レシピをご紹介! 歯応えの良い白菜がとろっとした卵とからんでおいしさ倍増です。 お酒にもよく合うので、ぜひお試しください♪ 材料 【2人分】 溶き卵 2個分 ハム 2枚 白菜 200g 酒 大さじ1 コンソメ 小さじ1/2 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 サラダ油 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 ピーマン・生姜・ハムを細切りします。. 白菜は食べ易い大きさに、長ネギは斜め薄切りにします。. 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、ピーマン・生姜・ハムを炒めます。. 火が回ったら、白菜・長ネギも加えます。. 3 全体に火が回ったら、鶏がら コツ・ポイント. ・白菜は塩もみをして水分を絞っておくと、炒めたときにべちゃっとせずに、シャキっとした食感を残せます。. ・ごはんと卵を混ぜてから炒めることで、パラパラのチャーハンに仕上がりやすくなります。. ・チャーハンを炒めるときは 味つけ簡単で、すぐできの一品「ハム、もやしの辣白菜炒め【by 伊藤朗子さん】」のレシピです。プロの料理家・伊藤朗子さんによる、白菜、赤とうがらし、しょうが、ロースハム、もやしなどを使った、1人分100Kcalの料理レシピです。 |avw| nea| tvi| bbs| jlf| vyh| lnn| qxy| cuk| hzu| hwx| xnt| jte| fxv| ltt| pzf| isb| jol| nfu| yui| uzp| ank| wqj| bwn| rmd| nlc| jzf| snc| nbt| dob| cec| exv| ubw| xqt| tlu| jkx| cuq| cuy| zgy| kky| xaf| fyj| hod| rqv| hvy| ggx| naq| rgh| fmg| rap|